当谈到担心亲密关系时，人们经常表现出某些行为模式，如果不通过特定的镜头来观察它们，这可能很难理解。这种行为的范围可以从完全避免亲密情况到在关系变得太近时积极破坏关系。在这篇文章中，我将介绍这些回避和自我破坏模式是如何产生的，以及哪些因素可以促进其发展。
一种常见的模式是护理。害怕亲密的人可能会发现自己与潜在的伴侣疏远，或者在互动中疏远。他们还可以避免社交聚会，因为社交聚会可能会遇到新人或参加需要脆弱性或情感投入的活动。这种类型的行为可能会以不同的方式表现出来，例如取消最后一刻的计划，不断忙碌或不断接近他人。
其他模式是石墙。当有人担心亲密关系时，他们在冲突期间可能会在情感上脱节，或者拒绝谈论棘手的话题。他们也可能无视与他们联系或交谈的尝试，这使得其他任何人更难接近他们。这可能导致双方的沮丧和不满，从而导致关系中的进一步问题。自我自由是表达亲密恐惧的另一种方式。某人的行为方式可能会破坏自己建立健康联系的努力，例如冲动或轻率，过度饮酒或做生意。他们还可能在自己和合作伙伴之间设置障碍，例如拒绝讨论重要问题或建立不合理的期望。这可能会造成混乱和伤害的感觉，损害信任和创造距离。这些行为模式可能对个人形成有意义关系的能力产生长期影响。随着时间的流逝，它可能会以"冷淡"或"坚不可摧"的声誉而闻名，这可能会使结识新朋友或吸引兼容的合作伙伴变得困难。对排斥的恐惧会变得如此强烈，以至于他们开始相信没有人会爱上他们，从而导致更多的回避和自我破坏。要了解这些模式是如何产生的，我们必须研究过去创伤、依恋风格和对关系的负面信念等因素。遭受虐待或忽视的人可能很难信任他人或感到足够安全，以至于容易受到伤害。有着令人不安的依恋风格的人可能会被亲密感所淹没，并通过疏远行为寻求慰藉。对关系的负面信念（例如"所有男性/女性都是叛徒"）也可能导致对亲密关系的恐惧，使进入变得更加困难。归根结底，消除对亲密关系的恐惧需要解决这些核心问题并发展新的行为模式。这可能包括治疗、支持小组，或者只是与值得信赖的朋友和家人公开交谈。这需要时间和精力，但可能导致更多的情感健康和生活中的表现。
亲密的恐惧在回避和自我破坏模式中如何表现出来？
当一个人接近其他人的情感，身体或浪漫时，可能会感到焦虑，不适或焦虑。这可能导致诸如戒断，回避或与他人疏远等行为。