El estigma internalizado es una experiencia común que surge cuando las personas adoptan creencias negativas y actitudes hacia sí mismas que los demás expresan, a menudo sin siquiera darse cuenta. Este fenómeno puede tener graves consecuencias para su bienestar emocional a medida que comienzan a sentirse avergonzados, culpables e inseguros de sí mismos. También puede llevar a una sensación de aislamiento y soledad, lo que puede reducir la probabilidad de buscar apoyo de amigos o familiares que puedan ayudarlos a superar su lucha. Además, el estigma internalizado puede influir en la resolución de conflictos, dificultando su comunicación efectiva con los demás y dando lugar a malentendidos y disputas.
Puede afectar la satisfacción de las relaciones, creando tensiones entre las parejas o miembros de la familia, y disminuyendo la confianza y la intimidad en las relaciones.
Expresión emocional
El estigma internalizado puede influir profundamente en la forma en que las personas expresan sus emociones, tanto internas como externas. Cuando alguien experimenta este tipo de negatividad internalizada, puede volverse más propenso a suprimir sus sentimientos en lugar de comunicarse abiertamente con ellos. Pueden avergonzarse de sus emociones e intentar ocultarlas de otras, lo que lleva a una frustración y resentimiento diferidos que pueden acumularse con el tiempo. Esto puede causar problemas en las relaciones personales, cuando las parejas pueden no entender por qué su ser querido no es honesto y transparente con respecto a lo que sucede dentro.
Esto puede crear distancia y desconfianza, lo que complica el mantenimiento de conexiones saludables.
Resolución de conflictos
El estigma internalizado también puede afectar la capacidad de una persona para resolver conflictos con otros.
Si alguien se avergüenza de ciertas creencias o valores distintos de los que le rodean, puede evitar discutir estos temas por completo. Esto puede llevar a malentendidos y malentendidos que luego pueden degenerar en disputas a gran escala o incluso peleas. Para las personas que experimentan el estigma internalizado, es importante practicar la comunicación abierta y estar dispuestos a escuchar otros puntos de vista para que puedan comprender mejor los motivos de las diferencias y encontrar un lenguaje común.
Satisfacción relacional
El estigma internalizado puede afectar la satisfacción relacional, creando tensiones entre las parejas o los miembros de la familia. Si alguien siente que necesita guardar secretos o evitar ciertos temas debido a la vergüenza o vergüenza, puede socavar la confianza y la intimidad con el tiempo.
Si tiene una pareja que no los acepta o apoya completamente tal como son, puede crear una sensación de soledad o aislamiento en la relación. Para combatirlo, las parejas deben trabajar juntas para comunicarse abierta y honestamente sobre cualquier problema que surja, sin condenarse ni avergonzarse mutuamente por diferencias de opinión u origen. También deben buscar asesoramiento o terapia cuando sea necesario para ayudar a navegar en conversaciones complejas y fortalecer su vínculo.
¿Cómo afecta el estigma internalizado a la expresión emocional, la resolución de conflictos y la satisfacción relacional?
El estigma internalizado es cuando las personas creen que los estereotipos negativos de su grupo de identidad son ciertos, y los aplican a sí mismos (Sánchez-Morales et al., 2019). Esta creencia puede llevar a la supresión del «yo» genuino, lo que dará lugar a dificultades para expresar las emociones de manera abierta y honesta, lo que puede afectar negativamente la salud mental y las relaciones (Brown et al., 2020; Goffman, 1963).