Stygmat internalizowany jest powszechnym doświadczeniem, które pojawia się, gdy ludzie przyjmują negatywne przekonania i postawy o sobie, które inni wyrażają, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Zjawisko to może mieć poważne konsekwencje dla ich emocjonalnego samopoczucia, ponieważ zaczynają odczuwać wstyd, poczucie winy i wątpliwości. Może to również prowadzić do uczucia izolacji i samotności, co może sprawić, że mniej prawdopodobne będzie szukanie wsparcia od przyjaciół lub członków rodziny, którzy mogą pomóc im przezwyciężyć swoje zmagania. Ponadto stygmaty internalizowane mogą wpływać na rozwiązywanie konfliktów, utrudniając im skuteczną komunikację z innymi i prowadząc do nieporozumień i sporów.
Może to wpływać na satysfakcję relacji, powodować napięcie między partnerami lub członkami rodziny oraz zmniejszać zaufanie i intymność w relacji.
Ekspresja emocjonalna
Stygmaty internalizowane mogą mieć głęboki wpływ na sposób wyrażania emocji, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Kiedy ktoś doświadcza tego typu internalizowanej negatywności, może stać się bardziej skłonny do tłumienia swoich uczuć, a nie do otwartej komunikacji z nimi. Mogą czuć wstyd za swoje emocje i próbować ukryć je przed innymi, prowadząc do frustracji i urazy, które mogą zgromadzić się w czasie. Może to powodować problemy w relacjach osobistych, gdzie partnerzy mogą nie zrozumieć, dlaczego ich ukochany nie jest uczciwy i przejrzysty co się dzieje wewnątrz.
To może stworzyć dystans i nieufność, co utrudnia utrzymanie zdrowych połączeń.
Rozwiązywanie konfliktów
Stygmaty internalizowane mogą również wpływać na zdolność danej osoby do rozwiązywania konfliktów z innymi.
Jeśli ktoś wstydzi się pewnych wierzeń lub wartości innych niż te wokół niego, może uniknąć dyskusji na te tematy w ogóle. Może to prowadzić do nieporozumień i nieporozumień, które mogą następnie przekształcić się w pełne argumenty, a nawet walki. Dla osób doświadczających stygmatów internalizowanych, ważne jest, aby praktykować otwartą komunikację i być gotowym słuchać innych perspektyw, aby mogli lepiej zrozumieć motywacje sporów i znaleźć wspólny grunt.
Satysfakcja relacyjna
Stygmaty internalizowane mogą wpływać na satysfakcję relacyjną, tworząc napięcie między partnerami lub członkami rodziny. Jeśli ktoś czuje, że musi zachować tajemnice lub uniknąć pewnych tematów z wstydu lub wstydu, może to osłabić zaufanie i intymność w czasie.
Jeśli ma partnera, który nie w pełni akceptuje lub wspiera ich dla tego, kim są, może to stworzyć uczucie samotności lub izolacji w związku. Aby walczyć z tym, pary muszą współpracować, aby otwarcie i uczciwie komunikować się o wszelkich kwestiach, które pojawiają się bez osądzania lub wstydu siebie nawzajem za różnice poglądów lub tła. Powinni również szukać porad lub terapii w razie potrzeby, aby pomóc w nawigacji trudnych rozmów i wzmocnić ich więź.
W jaki sposób stygmaty internalizowane wpływają na emocjonalną ekspresję, rozwiązywanie konfliktów i relacyjną satysfakcję?
Stygmaty internalizowane są wtedy, gdy ludzie uważają, że negatywne stereotypy ich grupy tożsamości są prawdziwe i stosują je do siebie (Sanchez-Morales et al., 2019). Przekonanie to może prowadzić do stłumienia autentycznej jaźni, co prowadzi do trudności w otwarcie i uczciwie wyrażaniu emocji, co może negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne i relacje (Brown i in., 2020; Goffman, 1963).