Lo stigma internalizzato è un'esperienza comune che si verifica quando le persone accettano credenze negative e atteggiamenti verso se stesse che gli altri esprimono, spesso senza nemmeno rendersene conto. Questo fenomeno può avere gravi conseguenze sul loro benessere emotivo in quanto iniziano a sentire vergogna, colpa e insicurezza in se stessi. Questo può anche portare a un senso di isolamento e solitudine, che può ridurre la possibilità di chiedere aiuto ad amici o familiari che possono aiutarli a superare la loro lotta. Inoltre, lo stigma internalizzato può influenzare la risoluzione dei conflitti, rendendoli più difficili da comunicare efficacemente con gli altri e portando a fraintendimenti e controversie.
Ciò può influire sulla soddisfazione delle relazioni creando tensioni tra partner o familiari e riducendo la fiducia e l'intimità.
L'espressione emotiva
Lo stigma internalizzato può influenzare profondamente il modo in cui le persone esprimono le loro emozioni, sia interne che esterne. Quando qualcuno prova questo tipo di negatività internalizzata, può diventare più incline a sopprimere i propri sentimenti piuttosto che a comunicare apertamente con loro. Possono vergognarsi delle loro emozioni e cercare di nasconderle agli altri, causando una delusione e un risentimento ritardati che possono accumularsi nel tempo. Questo può causare problemi nelle relazioni personali quando i partner possono non capire perché la loro persona amata non è onesta e non trasparente su ciò che accade all'interno.
Questo può creare distanza e diffidenza, rendendo più difficile mantenere connessioni sane.
La risoluzione dei conflitti
Lo stigma internalizzato può influire anche sulla capacità della persona di risolvere i conflitti con altri.
Se qualcuno si vergogna di certe convinzioni o valori diversi dagli altri, può evitare di discutere di questi temi. Questo può portare a fraintendimenti e fraintendimenti, che poi possono trasformarsi in discussioni su larga scala o persino risse. Per le persone che sperimentano uno stigma internalizzato, è importante praticare una comunicazione aperta e essere pronti ad ascoltare altri punti di vista in modo che possano comprendere meglio i motivi delle divergenze e trovare un accordo.
Soddisfazione relazionale
Lo stigma internalizzato può influenzare la soddisfazione relazionale creando tensioni tra partner o familiari. Se qualcuno sente di dover mantenere segreti o evitare certi argomenti a causa di vergogna o imbarazzo, questo può nel tempo minare la fiducia e la vicinanza.
Se ha un partner che non li accetta completamente o li supporta per quello che sono, può creare un senso di solitudine o isolamento nelle relazioni. Per combatterlo, le coppie devono lavorare insieme per comunicare apertamente e onestamente su qualsiasi problema emergente, senza giudicare o vergognarsi l'uno dell'altro per le differenze di opinione o di origine. Dovrebbero anche chiedere consulenza o terapia, quando necessario, per aiutare a orientarsi in conversazioni complesse e rafforzare il loro legame.
In che modo lo stigma internalizzato influenza l'espressione emotiva, la risoluzione dei conflitti e la soddisfazione relazionale?
Lo stigma internalizzato è quando le persone pensano che gli stereotipi negativi del loro gruppo identitario siano corretti e li applicano a loro stessi (Sanchez-Morales et al., 2019). Questa convinzione può portare alla soppressione di un vero e proprio «me», causando difficoltà nell'esprimere le emozioni in modo aperto e onesto, che può influenzare negativamente la salute mentale e le relazioni (Brown et al., 2020; Goffman, 1963).