O estigma internalizado é uma experiência comum que surge quando as pessoas aceitam crenças negativas e atitudes que os outros expressam, muitas vezes sem sequer se dar conta disso. Este fenômeno pode ter consequências graves para o seu bem-estar emocional, porque eles começam a sentir vergonha, culpa e insegurança em si mesmos. Isso também pode levar a um sentimento de isolamento e solidão, o que pode reduzir a possibilidade de pedir apoio a amigos ou familiares que podem ajudá-los a superar a sua luta. Além disso, o estigma internalizado pode afetar a resolução de conflitos, dificultando a comunicação efetiva com outros e gerando mal-entendidos e controvérsias.
Isso pode afetar a satisfação da relação, criando tensões entre parceiros ou membros da família, e reduzir a confiança e intimidade.
Expressão emocional
Estigma internalizado pode influenciar profundamente a forma como as pessoas expressam suas emoções, tanto internas como externas. Quando alguém experimenta este tipo de negatividade internalizada, pode tornar-se mais propenso a suprimir os seus sentimentos, em vez de falar abertamente com eles. Eles podem se envergonhar de suas emoções e tentar escondê-las dos outros, o que leva a uma frustração e ressentimento que podem se acumular com o tempo. Isso pode causar problemas nas relações pessoais, quando os parceiros podem não entender por que sua pessoa amada não é honesta e transparente sobre o que acontece internamente.
Isso pode criar distância e desconfiança, tornando mais difícil manter laços saudáveis.
Resolução de conflitos
Estigma internalizado também pode afetar a capacidade da pessoa de resolver conflitos com outros.
Se alguém se sentir envergonhado por certas crenças ou valores diferentes dos outros, pode evitar discutir esses temas. Isso pode causar mal-entendidos e mal-entendidos, que depois podem transformar-se em discussões em larga escala ou mesmo brigas. Para as pessoas com estigma internalizado, é importante praticar a comunicação aberta e estar dispostas a ouvir outros pontos de vista para que possam entender melhor os motivos das diferenças e encontrar uma linguagem comum.
Satisfação relational
Estigma internalizado pode afetar a satisfação relational, criando tensões entre parceiros ou membros da família. Se alguém sentir que precisa de manter segredos ou evitar certos temas por vergonha ou constrangimento, pode, com o tempo, minar a confiança e intimidade.
Se ele tem um parceiro que não aceita ou os apoia completamente como eles são, pode criar um sentimento de solidão ou isolamento na relação. Para lutar contra isso, os casais devem trabalhar juntos para se comunicar de forma aberta e honesta sobre qualquer problema que surja, sem julgar ou envergonhar uns aos outros pelas diferenças de opinião ou origem. Eles também devem pedir aconselhamento ou terapia quando necessário para ajudar a orientar conversas complexas e fortalecer sua conexão.
De que forma o estigma internalizado afeta a expressão emocional, a resolução de conflitos e a satisfação relational?
O estigma internalizado é quando as pessoas acreditam que os estereótipos negativos do seu grupo de identidade são corretos e aplicam-nos a si mesmos (Sánchez-Morales e outros, 2019). Esta convicção pode levar à supressão de um verdadeiro «eu», o que levará a dificuldades em expressar emoções abertas e honestas, o que pode afetar negativamente a saúde mental e as relações (Brown e outros, 2020; Goffman, 1963).