Estudios han demostrado que el rechazo puede ser devastador para la salud mental de cualquier persona.
Sin embargo, para las personas lesbianas, gays, bisexuales y transgénero (LGBT) que se enfrentan a un rechazo familiar, igualitario o social, a menudo es más difícil debido a la carga adicional de combatir la discriminación basada en su personalidad. Este artículo aborda los mecanismos psicológicos y sociales que contribuyen a la sostenibilidad y aceptación de las personas LGTBI que han experimentado un rechazo de sus seres queridos o de la sociedad.
Uno de los factores importantes que promueve la sostenibilidad y la aceptación es la existencia de una red de apoyo de amigos y familiares que aceptan y reafirman su identidad LGTBI. Tales redes proporcionan un sentido de pertenencia y credibilidad que contrarresta los mensajes negativos recibidos de quienes los rechazan.
Además, la búsqueda de comunidades LGBT y grupos en línea puede crear un espacio seguro donde las personas puedan comunicarse con otros que comparten experiencias y perspectivas similares. Construir relaciones con mentores o modelos a seguir en estas comunidades también puede contribuir a aumentar la autoconfianza y la autoestima.
Otro mecanismo esencial para aumentar la resiliencia es el desarrollo de una identidad positiva. Esto incluye reconocer y aceptar su orientación sexual o identidad de género como parte integral de uno mismo, en lugar de considerarla como algo que debe ser cambiado u ocultado. El desarrollo de un fuerte sentido de autosuficiencia y autoeficacia también puede aumentar la resiliencia, ayudando a las personas a sentirse capaces de superar obstáculos y valerse por sí mismas.
Los estudios también han demostrado que la participación en actividades que promueven la regulación emocional y la mindfulness puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad asociados con el rechazo. Pueden incluir meditación, yoga, ejercicio o actividades creativas como arte o música. El desarrollo de una mentalidad de crecimiento - la creencia de que las capacidades pueden desarrollarse a través del esfuerzo y la perseverancia - también puede aumentar la resiliencia al proporcionar una base para superar los problemas y los fracasos.
Finalmente, el desarrollo del sentido del propósito y el significado de la vida puede ser otro factor importante en el fortalecimiento de la sostenibilidad. Participar en actividades que se ajusten a sus valores y pasiones, ya sea trabajo voluntario, abogacía u objetivos personales, puede proporcionar un sentido de dirección y cumplimiento que contrarresta los efectos negativos del rechazo.
En general, si bien el enfrentamiento con el rechazo puede ser devastador, las personas LGBT pueden desarrollar la resiliencia y la auto-aceptación creando redes de apoyo, aceptando su identidad, practicando la conciencia y la regulación emocional, así como realizando acciones que les den sentido de propósito y sentido.
¿Qué mecanismos psicológicos y sociales promueven la resiliencia y la aceptación de las personas LGTBI frente al rechazo familiar, igualitario o social?
La resiliencia se refiere a la capacidad de una persona para recuperarse de experiencias de vida difíciles, como el rechazo de su familia, compañeros o sociedad por su orientación sexual. Los estudios muestran que existen diversos factores psicológicos y sociales que pueden ayudar a las personas LGBT a desarrollar resiliencia y aceptarse a pesar de los problemas que enfrentan. Un factor es la presencia de amigos y comunidades de apoyo que brindan ayuda emocional y práctica que pueden resistir los sentimientos de aislamiento y soledad.