研究表明，拒绝可能对任何人的心理健康造成破坏。但是，对于面临家庭，平等或社会排斥的女同性恋，男同性恋，双性恋和变性者（LGBT）来说，由于打击基于其个性的歧视的额外负担，这通常更具挑战性。本文探讨了心理和社会机制，这些机制有助于经历过亲人或社会排斥的LGBT人群的复原力和接受。促进可持续性和自我接受的一个重要因素是拥有一个拥抱和确认其LGBT身份的朋友和家人的支持网络。这种网络提供了一种归属感和可信度，可以抵消那些拒绝他们的人发出的负面信息。此外，寻找LGBT社区和在线团体可以创造一个安全的空间，让人们能够与分享类似经验和观点的其他人建立联系。在这些社区中与导师或榜样建立关系也可以提高自信和自尊心。另一个提高复原力的关键机制是发展积极的自我认同。这包括承认和接受自己的性取向或性别认同作为自己不可或缺的一部分，而不是将其视为需要改变或隐藏的东西。培养强烈的自我意义和自我效能感还可以增强韧性，帮助人们感到能够克服障碍并为自己站起来。研究还表明，参与有助于情绪调节和正念的行为可以帮助减轻与排斥有关的压力和焦虑。它们可能包括冥想，瑜伽，运动或创意活动，例如艺术或音乐。发展增长思维-相信通过努力和毅力可以发展能力-也可以通过提供克服挑战和失败的框架来增强可持续性。最后，发展生命的目的感和意义可能是建设复原力的又一重要因素。参加符合您的价值观和激情的活动，无论是志愿者工作，倡导还是个人目标，都可以提供一种方向感和成就感，以抵消拒绝的负面影响。总体而言，尽管与拒绝的冲突可能具有破坏性，但LGBT人可以通过建立支持网络，接受自己的身份，练习正念和情感调节以及采取使他们具有目的感和意义的行动来发展韧性和自我接受。
哪些心理和社会机制有助于面临家庭、平等或社会排斥的LGBT人群的复原力和接受？
可持续性是指个人从艰难的生活经历中恢复过来的能力，例如由于性取向而被家庭，同伴或社会拒绝。研究表明，尽管面临挑战，但存在各种心理和社会因素，可以帮助LGBT人发展韧性和接受自己。一个因素是有支持性的朋友和社区提供情感和实际帮助，可以抵御孤立和孤独的感觉。