أظهرت الدراسات أن الرفض يمكن أن يكون مدمرًا للصحة العقلية لأي شخص. ومع ذلك، بالنسبة للمثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية (LGBT)، غالبًا ما يكون الرفض الأسري أو المتساوي أو الاجتماعي أكثر صعوبة بسبب العبء الإضافي المتمثل في مكافحة التمييز على أساس هويتهم. تبحث هذه المقالة في الآليات النفسية والاجتماعية التي تساهم في مرونة وقبول المثليين الذين عانوا من رفض الأحباء أو المجتمع.
أحد العوامل المهمة التي تساهم في الاستدامة وقبول الذات هو وجود شبكة داعمة من الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين يتبنون ويؤكدون هويتهم المثلية. وتوفر هذه الشبكات إحساسا بالانتماء والأصالة يتصدى للرسائل السلبية الواردة من الذين يرفضونها. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للعثور على مجتمعات LGBT ومجموعات عبر الإنترنت إنشاء مساحة آمنة حيث يمكن للأشخاص التواصل مع الآخرين الذين يشاركون تجارب ووجهات نظر مماثلة. يمكن أن يساهم بناء العلاقات مع الموجهين أو القدوة في هذه المجتمعات أيضًا في زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات.
آلية حاسمة أخرى لزيادة المرونة هي تطوير الهوية الذاتية الإيجابية. يتضمن ذلك الاعتراف بالميل الجنسي أو الهوية الجنسية وقبولها كجزء لا يتجزأ من الذات، بدلاً من رؤيتها على أنها شيء يحتاج إلى التغيير أو الإخفاء. يمكن أن يؤدي تطوير شعور قوي بالقيمة الذاتية والكفاءة الذاتية أيضًا إلى بناء المرونة، مما يساعد الناس على الشعور بالقدرة على التغلب على العقبات والدفاع عن أنفسهم. أظهرت الدراسات أيضًا أن الانخراط في الأنشطة التي تعزز التنظيم العاطفي واليقظة يمكن أن يساعد في تقليل التوتر والقلق المرتبط بالرفض. يمكن أن تشمل هذه التأمل أو اليوجا أو التمارين الرياضية أو الأنشطة الإبداعية مثل الفن أو الموسيقى. إن تطوير عقلية النمو - الاعتقاد بأن القدرات يمكن تطويرها من خلال الجهد والمثابرة - يمكن أيضًا أن يبني المرونة من خلال توفير إطار للتغلب على التحديات والإخفاقات. أخيرًا، يمكن أن يكون تطوير إحساس بالهدف والمعنى في الحياة عاملاً مهمًا آخر في بناء المرونة. يمكن أن يوفر الانخراط في الأنشطة التي تتماشى مع قيمك وشغفك، سواء من خلال العمل التطوعي أو الدعوة أو الأهداف الشخصية، إحساسًا بالتوجيه والإنجاز الذي يتصدى للآثار السلبية للرفض.
بشكل عام، في حين أن مواجهة الرفض يمكن أن تكون مزعجة، يمكن للأشخاص المثليين تطوير المرونة وقبول الذات من خلال بناء شبكات داعمة، واحتضان هويتهم، وممارسة اليقظة والتنظيم العاطفي، واتخاذ الإجراءات التي تمنحهم إحساسًا بالهدف والمعنى.
ما هي الآليات النفسية والاجتماعية التي تساهم في المرونة وقبول الذات لدى المثليات والمثليين ومزدوجي الميل الجنسي ومغايري الهوية الجنسانية الذين يواجهون رفضًا أسريًا أو على قدم المساواة أو اجتماعيًا ؟
تشير المرونة إلى قدرة الشخص على التعافي من تجارب الحياة الصعبة، مثل رفض أسرته أو أقرانه أو مجتمعه بسبب توجهه الجنسي. تظهر الأبحاث أن هناك العديد من العوامل النفسية والاجتماعية التي يمكن أن تساعد الأشخاص المثليين على تطوير المرونة وقبول الذات على الرغم من التحديات التي يواجهونها. أحد العوامل هو وجود أصدقاء ومجتمعات داعمة تقدم مساعدة عاطفية وعملية يمكنها مواجهة مشاعر العزلة والوحدة.