Studi hanno dimostrato che il rifiuto può essere devastante per la salute mentale di chiunque.
Tuttavia, per le lesbiche, i gay, i bisessuali e i transgender (LGBT) che affrontano il rifiuto familiare, uguale o sociale, spesso è ancora più difficile, a causa del peso aggiunto della lotta contro la discriminazione basata sulla loro identità. Questo articolo affronta i meccanismi psicologici e sociali che promuovono la sostenibilità e l'accettazione delle persone LGBT che hanno subito un rifiuto da parte dei loro cari o della società.
Uno dei fattori importanti che promuove la sostenibilità e l'accettazione è la presenza di una rete di amici e familiari che accettano e confermano la propria identità LGBT. Tali reti forniscono un senso di appartenenza e credibilità che contrastano i messaggi negativi ricevuti da coloro che li rifiutano.
Inoltre, la ricerca di comunità LGBT e gruppi online può creare uno spazio sicuro dove le persone possono comunicare con altri che condividono esperienze e prospettive simili. Costruire relazioni con mentori o modelli da seguire in queste comunità può anche contribuire a migliorare la fiducia in se stessi e l'autostima.
Un altro meccanismo fondamentale per migliorare la sostenibilità è lo sviluppo di un'identità positiva. Questo include il riconoscimento e l'accettazione del proprio orientamento sessuale o identità di genere come parte integrante di se stesso, piuttosto che considerarlo come qualcosa da cambiare o nascondere. Sviluppare un forte senso della propria importanza e dell'autoefficienza può anche aumentare la resilienza, aiutando le persone a sentirsi in grado di superare gli ostacoli e di difendersi.
La ricerca ha anche dimostrato che la partecipazione ad azioni che favoriscono la regolazione emotiva e la consapevolezza può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia associati al rifiuto. Possono includere meditazione, yoga, esercizio fisico o attività creative come arte o musica. Lo sviluppo del pensiero della crescita - la convinzione che le capacità possano essere sviluppate attraverso lo sforzo e la perseveranza - può anche aumentare la resilienza, fornendo le basi per superare problemi e fallimenti.
Infine, lo sviluppo del senso di scopo e di significato della vita può essere un altro fattore importante per la sostenibilità. Partecipare a eventi che soddisfano i tuoi valori e passioni, sia come volontariato, consulenza o scopi personali, può fornire un senso di direzione e di attuazione che contrastano gli effetti negativi del rifiuto.
In generale, mentre lo scontro con il rifiuto può essere devastante, le persone LGBT possono sviluppare la resilienza e l'autosufficienza, creando reti di supporto, accettando la propria identità, praticando la consapevolezza e la regolazione emotiva, e attuando azioni che diano loro senso e senso.
Quali meccanismi psicologici e sociali promuovono la resilienza e l'accettazione delle persone LGBT che affrontano un rifiuto familiare, uguale o sociale?
Quali meccanismi psicologici e sociali promuovono la resilienza e l'accettazione delle persone LGBT che affrontano un rifiuto familiare, uguale o sociale?