Des études ont montré que le rejet peut être dévastateur pour la santé mentale de n'importe qui.
Cependant, pour les personnes lesbiennes, gays, bisexuelles et transgenres (LGBT) confrontées à un rejet familial, égalitaire ou social, il est souvent encore plus difficile de lutter contre la discrimination fondée sur leur identité. Cet article examine les mécanismes psychologiques et sociaux qui favorisent la résilience et l'acceptation des personnes LGBT qui ont été rejetées par leurs proches ou par la société.
L'un des facteurs importants qui contribue à la durabilité et à l'acceptation est l'existence d'un réseau de soutien d'amis et de membres de la famille qui acceptent et réaffirment leur identité LGBT. Ces réseaux offrent un sentiment d'appartenance et de crédibilité qui contrecarre les messages négatifs reçus de ceux qui les rejettent.
En outre, la recherche de communautés LGBT et de groupes en ligne peut créer un espace sûr où les gens peuvent communiquer avec les autres qui partagent des expériences et des perspectives similaires. L'établissement de relations avec des mentors ou des modèles dans ces communautés peut également contribuer à accroître la confiance en soi et l'estime de soi.
Un autre mécanisme essentiel pour renforcer la résilience est le développement d'une identité positive. Cela implique la reconnaissance et l'acceptation de son orientation sexuelle ou de son identité de genre comme partie intégrante de lui-même, plutôt que de la considérer comme quelque chose à changer ou à cacher. Le développement d'un sens fort de leur propre signification et de leur propre efficacité peut également améliorer la résilience en aidant les gens à se sentir capables de surmonter les obstacles et de se défendre.
Des études ont également montré que la participation à des actions favorisant la régulation émotionnelle et la conscience peut aider à réduire le stress et l'anxiété associés au rejet. Ils peuvent inclure la méditation, le yoga, l'exercice ou des activités créatives comme l'art ou la musique. Le développement de la pensée de croissance - la croyance que les capacités peuvent être développées par l'effort et la persévérance - peut également renforcer la résilience en fournissant une base pour surmonter les problèmes et les échecs.
Enfin, le développement du sens du but et du sens de la vie peut être un autre facteur important dans le renforcement de la résilience. La participation à des activités qui correspondent à vos valeurs et à vos passions, qu'il s'agisse de bénévolat, d'avocat ou d'objectifs personnels, peut fournir un sentiment d'orientation et d'accomplissement qui contrecarre les effets négatifs du rejet.
En général, alors que l'affrontement avec le rejet peut être destructeur, les personnes LGBT peuvent développer la résilience et l'auto-acceptation en créant des réseaux de soutien, l'acceptation de leur identité, la pratique de la conscience et de la régulation émotionnelle, ainsi que la mise en œuvre d'actions qui leur donnent un sens et un sens.
Quels mécanismes psychologiques et sociaux contribuent à la résilience et à l'acceptation des personnes LGBT confrontées à un rejet familial, égal ou social ?
La résilience fait référence à la capacité d'une personne à se remettre d'expériences de vie difficiles, comme le refus de sa famille, de ses pairs ou de la société en raison de son orientation sexuelle. Des études montrent qu'il existe divers facteurs psychologiques et sociaux qui peuvent aider les personnes LGBT à développer leur résilience et à s'accepter malgré les défis auxquels elles sont confrontées. L'un des facteurs est d'avoir des amis et des communautés de soutien qui fournissent une aide émotionnelle et pratique qui peut résister aux sentiments d'isolement et de solitude.