研究は、拒絶は誰の精神的健康にも壊滅的である可能性があることを示しています。
しかし、レズビアン、ゲイ、バイセクシュアル、トランスジェンダー（LGBT）の人々が家族に直面しているため、同一または社会的拒絶は、アイデンティティに基づいて差別と闘うことの負担が増大しているため、しばしばさらに困難です。この記事では、愛する人や社会からの拒絶を経験したLGBTの人々の回復力と受け入れに貢献する心理的および社会的メカニズムを調べます。
持続可能性と自己受容に貢献する重要な要素の1つは、LGBTのアイデンティティを受け入れ、肯定する友人や家族の支持的なネットワークを持つことです。このようなネットワークは、それらを拒否した人から受け取った否定的なメッセージに対抗する帰属感と信憑性を提供します。
また、LGBTコミュニティやオンライングループを見つけることで、同じような経験や視点を共有する人々とつながる安全な空間を作ることができます。これらのコミュニティのメンターやロールモデルとの関係を構築することは、自信と自尊心を高めることにも寄与する可能性があります。
回復力を高めるためのもう一つの重要なメカニズムは、正の自己同一性の発達である。これには、自分の性的指向や性同一性を自分の不可欠な部分として認識し、受け入れることが含まれます。強い自己価値と自己有効性の感覚を開発することも回復力を構築することができ、人々が障害を克服し、自分自身のために立ち上がることができると感じるのを助ける。
研究はまた、感情的な規制とマインドフルネスを促進する活動に従事することが拒絶に関連するストレスや不安を減らすことができることを示しています。瞑想、ヨガ、運動、芸術や音楽などの創造的な活動を含めることができます。能力は努力と忍耐によって開発できるという信念である成長マインドセットを開発することは、課題と失敗を克服するためのフレームワークを提供することによって回復力を構築することもできます。最後に、生活の中で目的と意味の感覚を開発することは、建物の回復力のもう一つの重要な要因になることができます。ボランティア活動、アドボカシー、または個人的な目標を通じて、あなたの価値観や情熱に合致する活動に従事することは、拒絶の悪影響を相殺する方向性と達成感を提供することができます。
全体的に、拒絶に直面することは破壊的である可能性がありますが、LGBTの人々は、支援的なネットワークを構築し、彼らのアイデンティティを受け入れ、マインドフルネスと感情的な規制を実践し、目的と意味を感じさせる行動をとることによって、回復力と自己受容性を開発することができます。
家族、同等または社会的拒絶に直面しているLGBTの人々の回復力と自己受容にどのような心理的および社会的メカニズムが貢献していますか？
回復力とは、自分の性的指向による家族、仲間、社会の拒絶などの困難な生活経験から回復する能力を意味します。研究によると、LGBTの人々が直面する課題にもかかわらず、回復力と自己受容性を開発するのに役立つさまざまな心理的および社会的要因があることがわかります。一つの要因は、孤独と孤独の感情に対抗できる感情的で実用的な助けを提供する支援的な友人やコミュニティを持つことです。