¿Cómo puedo lidiar con la presión de rendimiento en la cama?
Como adulto, es normal sentir algún grado de ansiedad por el rendimiento a la hora de tener relaciones sexuales, pero si luchas por conseguir y mantener una erección de forma consistente, puede deberse a problemas de salud subyacentes como presión arterial alta, diabetes o enfermedades cardíacas. Si puede lograr una erección, pero tiene problemas para mantenerla durante un largo período de tiempo, considere incluir más preludio en su rutina antes de tener relaciones sexuales. Además, trate de evitar la pornografía, ya que a menudo crea expectativas poco realistas sobre el tamaño y la resistencia que pueden conducir a la falta de experiencia real.
Por último, recuerde que no hay forma correcta de actuar en la cama. - concéntrese en la comunicación abierta con su pareja acerca de lo que usted está disfrutando.
¿Cómo afecta la baja testosterona a la actividad sexual?
Los bajos niveles de testosterona pueden conducir a una disminución de la libido, dificultad para alcanzar el orgasmo y mala función sexual.
Sin embargo, hay varias maneras de aumentar los niveles de testosterona de forma natural, como dormir lo suficiente, seguir una dieta equilibrada, hacer ejercicio regular, reducir el estrés y tomar suplementos como DHEA (deshidroepiandrosterona), que estimula la producción de testosterona. Si estos métodos no funcionan, hable con su médico sobre posibles tratamientos, incluyendo terapia hormonal o inyecciones. Recuerde que es importante considerar cualquier condición médica subyacente que pueda contribuir a reducir la producción de testosterona antes de tratar de encontrar otras soluciones.
¿Cuáles son algunas de las causas comunes de la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz (PE) ocurre cuando el hombre alcanza el clímax antes de lo que quisiera durante el sexo debido a factores físicos o psicológicos. Las causas físicas incluyen daños en los nervios, medicamentos, problemas tiroideos y enfermedades de la próstata, mientras que las psicológicas incluyen ansiedad, estrés, depresión o traumas pasados. Las opciones de tratamiento varían según la causa, pero pueden incluir asesoramiento, técnicas conductuales como el método stop-start, medicamentos para los síntomas físicos e incluso antidepresivos si se trata de problemas psicológicos. No tengas miedo de comunicarte con tu pareja sobre la emergencia - es posible que no se den cuenta de lo mucho que te afecta hasta que lo plantees abiertamente.