Come posso combattere la pressione delle prestazioni a letto?
Come adulto, è normale sentire un certo grado di ansia di prestazioni quando si tratta di sesso, ma se si sta cercando di ottenere e mantenere l'erezione in modo coerente, può essere causato da problemi di salute principali come pressione alta, diabete o malattie cardiache. Se si può raggiungere un'erezione, ma avete problemi a mantenerla per un lungo periodo di tempo, pensate di includere più preliminari nella vostra routine prima del rapporto sessuale. Inoltre, cercare di evitare la pornografia perché spesso crea aspettative irrealistiche per quanto riguarda la dimensione e la resistenza che possono portare alla mancanza di esperienza reale.
Infine, ricordati che non c'è modo giusto di esibirsi a letto. - concentrarsi sulla comunicazione aperta con il vostro partner su ciò che vi piace.
In che modo i bassi livelli di testosterone influenzano l'attività sessuale?
Bassi livelli di testosterone possono portare a una riduzione della libido, difficoltà a raggiungere l'orgasmo e cattiva funzione sessuale.
Tuttavia, ci sono diversi modi per aumentare naturalmente i livelli di testosterone, come il sonno sufficiente, il rispetto di una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare, la riduzione dello stress e l'assunzione di integratori come DHEA (deidroepiandrosterone), che stimola la produzione di testosterone. Se questi metodi non funzionano, parlare con il vostro medico di potenziali trattamenti, tra cui terapia ormonale o iniezioni. Ricordate che è importante considerare qualsiasi condizione medica di base che può contribuire a ridurre la produzione di testosterone prima di cercare di trovare altre soluzioni.
Quali sono alcune cause comuni di eiaculazione precoce?
L'eiaculazione precoce (PE) si verifica quando un uomo raggiunge il culmine prima di quanto vorrebbe, durante il sesso a causa di fattori fisici o psicologici. Le cause fisiche includono danni ai nervi, farmaci, problemi alla tiroide e malattie della prostata, mentre psicologici includono ansia, stress, depressione o traumi passati. Le opzioni di trattamento variano a seconda della causa, ma possono includere consulenza, metodi comportamentali come il metodo stop-start, farmaci per i sintomi fisici e anche antidepressivi se si tratta di problemi psicologici. Non abbiate paura di comunicare con il vostro partner per quanto riguarda la JP - potrebbero non rendersi conto di quanto questo influisce su di voi fino a quando non lo sollevate apertamente.
Come gestire la pressione delle prestazioni a letto?
La preoccupazione per le prestazioni è frequente in molte persone, soprattutto quando si tratta di intimità sessuale. Alcune persone possono sentire la pressione di lavorare bene sul piano sessuale, perché vogliono impressionare il loro partner o vivere secondo le norme sociali di ciò che fa «buon» amante. È importante ricordare che tutti vivono il sesso in modo diverso e non c'è un modo giusto per accontentare il partner.