Как мне бороться с давлением производительности в постели?
Как взрослый, это нормально чувствовать некоторую степень тревоги производительности, когда дело доходит до секса, но если вы изо всех сил пытаетесь последовательно получить и поддерживать эрекцию, это может быть вызвано основными проблемами со здоровьем, такими как высокое кровяное давление, диабет или болезни сердца. Если вы можете достичь эрекции, но у вас есть проблемы с поддержанием его в течение длительного периода времени, подумайте о включении больше прелюдии в вашу рутину до полового акта. Кроме того, старайтесь избегать порнографии, поскольку она часто создает нереалистичные ожидания в отношении размера и выносливости, которые могут привести к отсутствию реального опыта.
Наконец, помните, что нет правильного способа выступать в постели. - сосредоточьтесь на открытом общении со своим партнером о том, что вам приятно.
Как низкий уровень тестостерона влияет на сексуальную активность?
Низкий уровень тестостерона может привести к снижению либидо, трудности с достижением оргазма и плохая сексуальная функция.
Однако существует несколько способов естественного повышения уровня тестостерона, таких как достаточный сон, соблюдение сбалансированной диеты, регулярные физические упражнения, снижение стресса и прием добавок, таких как DHEA (дегидроэпиандростерон), который стимулирует выработку тестостерона. Если эти методы не работают, поговорите со своим врачом о потенциальных методах лечения, включая гормональную терапию или инъекции. Помните, что важно учитывать любые основные медицинские условия, которые могут способствовать снижению выработки тестостерона, прежде чем пытаться найти другие решения.
Каковы некоторые распространенные причины преждевременной эякуляции?
Преждевременная эякуляция (PE) возникает, когда мужчина достигает кульминации раньше, чем хотелось бы, во время секса из-за физических или психологических факторов. Физические причины включают повреждение нервов, лекарства, проблемы со щитовидной железой и заболевания простаты, в то время как психологические включают беспокойство, стресс, депрессию или прошлую травму. Варианты лечения варьируются в зависимости от причины, но могут включать консультирование, поведенческие методы, такие как метод «стоп-старт», лекарства от физических симптомов и даже антидепрессанты, если речь идет о психологических проблемах. Не бойтесь общаться с вашим партнером по поводу ЧП - они могут не осознавать, насколько это влияет на вас, пока вы не поднимете это открыто.
Как справиться с давлением производительности в постели?
Беспокойство по поводу производительности часто встречается у многих людей, особенно когда речь идет о сексуальной близости. Некоторые люди могут чувствовать давление, чтобы хорошо работать в сексуальном плане, потому что они хотят произвести впечатление на своего партнера или жить в соответствии с социальными нормами того, что делает «хорошего» любовника. Важно помнить, что все по-разному переживают секс и нет одного правильного способа угодить партнеру.