La sexualidad es parte integral de cualquier relación.
Sin embargo, con la edad, sus deseos sexuales pueden cambiar debido a diversos factores, como cambios hormonales, limitaciones físicas, problemas de salud y factores psicológicos.
Por ejemplo, las mujeres pueden experimentar una disminución de la libido durante la menopausia, mientras que los hombres pueden combatir la disfunción eréctil debido a la andropausia. En tales situaciones, las parejas no son fáciles de manejar estas diferencias sin poner en peligro sus relaciones íntimas. Estas son algunas estrategias que pueden ayudar a las parejas a mantener intimidad a pesar de los cambios en los deseos sexuales:
1. Comunicación: La comunicación es vital para gestionar las diferencias en los deseos sexuales entre parejas. Las parejas deben hablar abiertamente sobre sus necesidades, preferencias y preocupaciones sexuales. Deben expresar honestamente sus sentimientos y escuchar activamente los puntos de vista de los demás. De esta manera, podrán entenderse mejor y encontrar maneras de satisfacer las necesidades de los demás.
2. Experimentos: Probar cosas nuevas puede revitalizar tu vida sexual y mantener la pasión. Las parejas deben explorar diferentes posiciones, roles y acciones para hacer su vida sexual más emocionante y satisfactoria.
3. Preludio: El preludio es esencial para excitar y establecer el estado de ánimo antes de tener relaciones sexuales. Esto ayuda a construir la expectativa y la emoción. Las parejas deben tomarse el tiempo para besar, tocar, acariciar y abrazar antes de tener relaciones sexuales. Esto puede conducir a experiencias más intensas y agradables.
4. Proximidad fuera del dormitorio: La intimidad sexual no se limita a la actividad física. Las parejas deben centrarse en la intimidad emocional y mental fuera del dormitorio, pasando juntos un tiempo de calidad, compartiendo secretos, riendo y divirtiéndose. Esto puede crear una conexión más profunda y aumentar su atractivo general.
5. Busque ayuda profesional: Si una pareja lucha con problemas sexuales, buscar ayuda profesional puede ser útil. Un terapeuta o consultor puede proporcionar orientación, apoyo y herramientas para manejar las diferencias en los deseos sexuales.
En conclusión, mantener la intimidad a pesar de cambiar los deseos sexuales requiere esfuerzo, comunicación, experimentación, preludio, intimidad no sexual y a veces ayuda profesional. Al implementar estas estrategias, las parejas pueden superar cualquier obstáculo y seguir disfrutando de una relación plena.
¿Cómo gestionan las parejas las diferencias en los deseos sexuales derivadas del envejecimiento, la menopausia o la andropausia, manteniendo al mismo tiempo la intimidad?
Un estudio de 109 parejas heterosexuales encontró que las dificultades sexuales de las personas mayores pueden estar relacionadas con cambios biológicos (como la disminución de los niveles hormonales), problemas en las relaciones, problemas de salud mental (por ejemplo, depresión, ansiedad), baja autoestima, condiciones médicas, medicamentos, aislamiento social o eventos de la vida estresante (por ejemplo, enfermedad, muerte de seres queridos).