النشاط الجنسي جزء لا يتجزأ من أي علاقة. ومع ذلك، مع تقدمهم في العمر، قد تتغير رغباتهم الجنسية بسبب عوامل مختلفة مثل التغيرات الهرمونية والقيود الجسدية والمشاكل الصحية والعوامل النفسية. على سبيل المثال، قد تعاني النساء من انخفاض الرغبة الجنسية أثناء انقطاع الطمث، بينما قد يعاني الرجال من ضعف الانتصاب بسبب انقطاع الطمث. في مثل هذه الحالات، قد يكون من الصعب على الأزواج التعامل مع هذه الخلافات دون تعريض علاقاتهم الحميمة للخطر. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد الأزواج على الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من تغيير الرغبات الجنسية:
1. التواصل: التواصل أمر حيوي لإدارة الاختلافات في الرغبات الجنسية بين الشركاء. يجب أن يكون الأزواج منفتحين بشأن احتياجاتهم الجنسية وتفضيلاتهم واهتماماتهم. يجب أن يعبروا بصدق عن مشاعرهم وأن يستمعوا بنشاط إلى وجهات نظر بعضهم البعض. وبهذه الطريقة، سيكونون قادرين على فهم بعضهم البعض بشكل أفضل وإيجاد طرق لتلبية احتياجات بعضهم البعض.
2. التجارب: تجربة أشياء جديدة يمكن أن تحيي حياتك الجنسية وتحافظ على شغفك على قيد الحياة. يحتاج الأزواج إلى استكشاف مواقف وأدوار وإجراءات مختلفة لجعل حياتهم الجنسية أكثر إثارة وإرضاءً.
3. المداعبة: المداعبة ضرورية لإثارة الحالة المزاجية قبل ممارسة الجنس. يساعد في بناء الترقب والإثارة. يجب على الأزواج قضاء بعض الوقت في التقبيل والمس والمداعبة والعناق قبل الانخراط في نشاط جنسي. يمكن أن يؤدي هذا إلى تجارب أكثر كثافة وإمتاعًا.
4. العلاقة الحميمة خارج غرفة النوم: العلاقة الحميمة الجنسية لا تقتصر على النشاط البدني. يجب أن يركز الأزواج على العلاقة الحميمة العاطفية والعقلية خارج غرفة النوم، وقضاء وقت ممتع معًا، ومشاركة الأسرار، والضحك، والاستمتاع. يمكن أن يخلق هذا ارتباطًا أعمق ويزيد من جاذبيتها الإجمالية.
5. اطلب المساعدة المهنية: إذا كان الزوجان يعانيان من مشاكل جنسية، فقد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا. يمكن للمعالج أو المستشار تقديم التوجيه والدعم والأدوات لإدارة الاختلافات في الرغبات الجنسية. في الختام، يتطلب الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من الرغبات الجنسية المتغيرة جهدًا وتواصلًا وتجربة ومداعبة وحميمية غير جنسية وأحيانًا مساعدة مهنية. من خلال تنفيذ هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج التغلب على أي عقبة والاستمرار في التمتع بعلاقة مرضية.
كيف يدير الأزواج الاختلافات في الرغبة الجنسية الناتجة عن الشيخوخة أو انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث مع الحفاظ على العلاقة الحميمة ؟
وجدت دراسة أجريت على 109 من الأزواج من جنسين مختلفين أن الصعوبات الجنسية لكبار السن قد ترتبط بالتغيرات البيولوجية (مثل انخفاض مستويات الهرمونات)، ومشاكل العلاقات، ومشاكل الصحة العقلية (مثل الاكتئاب والقلق)، وتدني احترام الذات، والحالات الطبية، والأدوية، والعزلة الاجتماعية، أو أحداث الحياة المجهدة (مثل المرض، وموت الأحباء).