Seksualność jest integralną częścią każdego związku.
Jednak wraz z wiekiem ich pragnienia seksualne mogą ulec zmianie z powodu różnych czynników, takich jak zmiany hormonalne, ograniczenia fizyczne, problemy zdrowotne i czynniki psychologiczne.
Na przykład kobiety mogą doświadczać zmniejszenia libido podczas menopauzy, podczas gdy mężczyźni mogą zmagać się z zaburzeniami erekcji z powodu andropauzy. W takich sytuacjach małżeństwom może być trudno radzić sobie z tymi rozbieżnościami bez narażania ich na szwank intymnych stosunków. Oto niektóre strategie, które mogą pomóc parom utrzymać intymność pomimo zmieniających się pragnień seksualnych:
1. Komunikat: Komunikacja ma zasadnicze znaczenie dla zarządzania różnicami w pragnieniach seksualnych między partnerami. Pary powinny być otwarte na swoje potrzeby seksualne, preferencje i obawy. Muszą szczerze wyrażać swoje uczucia i aktywnie słuchać swoich poglądów. W ten sposób będą w stanie lepiej zrozumieć siebie nawzajem i znaleźć sposoby, aby zaspokoić swoje potrzeby.
2. Eksperymenty: Próbowanie nowych rzeczy może ożywić twoje życie seksualne i utrzymać swoją pasję przy życiu. Pary muszą badać różne pozycje, role i działania, aby ich życie seksualne było bardziej ekscytujące i satysfakcjonujące.
3. Gra wstępna: Gra wstępna jest niezbędna do pobudzenia i ustalenia nastroju przed seksem. Pomaga budować wyczekiwanie i podniecenie. Pary powinny poświęcić czas na pocałunek, dotyk, pieszczotę i przytulenie przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną. Może to prowadzić do bardziej intensywnych i przyjemnych doświadczeń.
4. Intymność poza sypialnią: intymność seksualna nie ogranicza się do aktywności fizycznej. Pary powinny skupić się na intymności emocjonalnej i umysłowej poza sypialnią, spędzać razem czas wysokiej jakości, dzielić się sekretami, śmiać się i dobrze się bawić. Może to stworzyć głębsze połączenie i zwiększyć ich ogólny apel.
5. Szukaj profesjonalnej pomocy: Jeśli para zmaga się z problemami seksualnymi, szukanie profesjonalnej pomocy może być pomocne. Terapeuta lub doradca może zapewnić wskazówki, wsparcie i narzędzia do zarządzania różnicami w pragnieniach seksualnych. Podsumowując, utrzymanie intymności pomimo zmieniających się pragnień seksualnych wymaga wysiłku, komunikacji, eksperymentowania, gry wstępnej, nieposiadania intymności seksualnej, a czasami pomocy zawodowej. Wdrażając te strategie, pary mogą pokonać wszelkie przeszkody i nadal cieszyć się pełną relacją.
W jaki sposób pary zarządzają różnicami w pożądaniu seksualnym wynikającymi ze starzenia się, menopauzy lub andropauzy przy zachowaniu intymności?
Badanie obejmujące 109 par heteroseksualnych wykazało, że trudności seksualne starszych dorosłych mogą być związane ze zmianami biologicznymi (takimi jak zmniejszenie poziomu hormonów), problemami związkowymi, problemami zdrowia psychicznego (np. depresją, lękiem), niską samooceną, schorzeniami medycznymi, lekami, izolacją społeczną lub stresującymi zdarzeniami życiowymi (np. choroba, śmierć bliskich).