El deseo sexual y la intimidad entre las parejas pueden verse afectados por varios factores, como el estrés, la ansiedad, la fatiga y la depresión. Después del nacimiento del niño, los nuevos padres a menudo experimentan sentimientos de responsabilidad y agotamiento que afectan su salud emocional y física. Debido a esto, pueden perder el interés por el sexo y las actividades íntimas con su pareja. Además, los cambios hormonales durante el embarazo y después del parto también pueden afectar el deseo sexual de la mujer. Es importante que las parejas entiendan que es normal tener menos energía, tiempo y libido después del parto, pero aún así deben encontrar formas de mantener su relación viva y saludable.
Una forma de que las parejas mantengan sus deseos sexuales y su intimidad es priorizar sus relaciones. Esto significa tomar un tiempo fuera de su horario tenso para comunicarse emocional y físicamente entre sí. Pueden hacerlo acudiendo a citas, abrazándose o participando en actividades no sexuales como hablar, leer juntos, ver películas o hacer ejercicio. Las parejas también deben comunicar abiertamente sus necesidades y expectativas sobre el sexo y la intimidad.
Otra forma de que las parejas mantengan sus deseos sexuales y su intimidad es revisar los límites de su relación. Los nuevos padres deben establecer reglas claras sobre cuándo y con qué frecuencia tendrán relaciones sexuales.
Por ejemplo, podrían aceptar no tener relaciones sexuales cuando el bebé duerme o después de amamantar, sino centrarse en pasar tiempo de calidad juntos. También pueden explorar formas alternativas de intimidad, como el masaje, tomar las manos y besarse.
Es fundamental que las parejas tengan paciencia consigo mismas y con sus parejas. El deseo de reanudar el sexo y la intimidad puede tomar algún tiempo, especialmente si una o ambas parejas experimentan depresión posparto.
Sin embargo, las parejas que se esfuerzan por mantenerse conectadas y participar en la vida del otro pueden superar estos desafíos. También pueden buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero especializado en depresión posparto o problemas familiares.
En conclusión, las parejas pueden mantener sus deseos sexuales y su intimidad mediante el establecimiento de límites, la comunicación clara y la paciencia entre sí. Deben comprender que los cambios en sus relaciones son temporales y trabajar para encontrar maneras de disfrutar unos de otros sin centrarse exclusivamente en el sexo. Al cuidar de sí mismo y las necesidades emocionales de su pareja, las parejas pueden seguir construyendo una base sólida para un matrimonio largo y completo.
¿Cómo apoyan las parejas el deseo sexual y la intimidad después del parto u otros acontecimientos que alteran la vida?
Después del parto o de los acontecimientos que alteran la vida, muchas parejas pueden experimentar cambios en su deseo sexual y en su intimidad. Es algo normal y corriente, pero a algunas parejas no les resulta fácil navegar por estos cambios en sus relaciones. Mantener el deseo sexual y la intimidad requiere un esfuerzo de ambas parejas y una comunicación abierta sobre expectativas, deseos y necesidades.