Revelad vuestros verdaderos sentimientos sobre vosotros mismos y sobre lo que queréis de vivir sin temor. Si, debido a su relación pasada, ha sentido dolor, vergüenza o ruptura, puede ser difícil avanzar y sentir confianza en su futuro.
Sin embargo, usted merece felicidad y satisfacción en todos los ámbitos de su vida. Al darse cuenta de lo sucedido y enfocarse en el amor propio y la aceptación, podrá recuperar su confianza sexual y atraer parejas que compartan valores similares.
Primero, reconocer que son dignos de amor, respeto y placer. Su experiencia anterior no determina su valor. Eres único, hermoso y digno de lo bueno. Practique affirmaciones todos los días para reconfigurar los pensamientos negativos. Recuerda tus cualidades y logros positivos. Rodéate de amigos de apoyo, familiares y libros.
En segundo lugar, reconocer los patrones y desencadenantes que llevaron a malas impresiones. ¿Ha seleccionado socios basados en la apariencia o el estado en lugar de la compatibilidad? ¿Eras demasiado confiado o ingenuo? Trabaje para desarrollar límites saludables, habilidades de comunicación y aprendizaje de confianza en sí mismo. Aprenda a priorizar y establecer expectativas claras. Confía en ti mismo lo suficiente como para salir cuando alguien los viole.
En tercer lugar, concéntrese en la curación física y emocional. La terapia de conversación es una gran manera de procesar las emociones y crear nuevas formas de pensar. Busca un terapeuta sexual positivo que entienda tu lucha y no te juzgue por ella. Evite el alcohol y las drogas, ya que solo ahogan temporalmente las emociones y dificultan la toma de decisiones. Practique meditación, yoga u otras técnicas de relajación. Explora la masturbación sin condenación ni vergüenza.
En cuarto lugar, explore las citas en solitario o las actividades en grupo para fomentar la confianza. Asista a eventos donde se pueden encontrar posibles partidos en un ambiente seguro. Pruebe citas rápidas, actividades en red, aplicaciones de citas en línea o voluntariado. Revise los perfiles antes de intercambiar mensajes para evitar las casillas rojas, como la desnudez o el lenguaje sexualizado. Tómese el tiempo para dominar de nuevo con intimidad antes de entrar en contacto físico.
Por último, sea paciente y amable con usted durante todo este viaje. La búsqueda del amor requiere tiempo y esfuerzo. Recuerda que cada persona es única y hay mucha gente increíble esperando su partido perfecto. Reencontrarse con viejos amigos o aficiones practicando el amor propio. Si algo falla, tómese el tiempo para quemarse y reagruparse en lugar de pasar demasiado rápido a otras relaciones.
Al centrarse en el cuidado de sí mismo, el crecimiento personal y el establecimiento de límites, encontrará el socio adecuado para usted. Sea honesto en sus necesidades y deseos, pero abierto a un compromiso. Si es necesario, confíe lo suficiente en sí mismo para irse. Recuerde que todos merecen placer, respeto y seguridad en sus relaciones.
¿Cómo recuperar la confianza sexual tras experiencias negativas en relaciones pasadas?
El primer paso es reconocer que usted puede sentirse confiado independientemente de su experiencia sexual con otros. Es importante dar forma a la autoestima y a la imagen corporal antes de iniciar una nueva relación para que tengas expectativas saludables de lo que debe ser la intimidad. Hablar con amigos o terapeutas sobre tus experiencias anteriores también puede ayudarte a procesarlas y a entender por qué no funcionaron.