La respiración es una de las formas más poderosas de expresar la sensualidad, porque puede transmitir el deseo sin decir nada explícito. Transmite una urgencia animal, una mayor conciencia y un vínculo íntimo que va más allá del lenguaje. Cuando respira más profundo de lo normal, sus pulmones se expanden enviando señales al cerebro que causan un flujo de hormonas relacionadas con la excitación, incluyendo dopamina, oxitocina, adrenalina y testosterona. Estos cambios neuroquímicos crean una sensación de euforia, placer y excitación que activan su sistema nervioso y aumentan la frecuencia cardíaca, el flujo sanguíneo y la tensión muscular. Los patrones de respiración también están relacionados con estados emocionales como el miedo, el estrés, la ansiedad y la ira, por lo que controlarlos te permite relajarte, calmarte y concentrarte en tu pareja. La respiración profunda se puede practicar conscientemente, lo que la convierte en un componente clave de la práctica de la mindfulness para momentos cargados sexualmente. La exhalación lenta en el oído o la boca de su amante puede sentirse particularmente emocionante e íntima.
En general, la respiración enfatiza la vitalidad y la conexión íntima, lo que la convierte en una poderosa expresión de fuerza erótica.
El estudio encontró que las mujeres que practicaban ejercicios respiratorios profundos antes de tener relaciones sexuales tenían orgasmos más largos y reportaban mayor satisfacción. Incluir el trabajo respiratorio en el preludio es fácil: concéntrese en la exhalación lenta a través de la nariz mientras visualiza imágenes de placer. Si quieres explorar más a fondo, intenta incorporar otras técnicas como respirar yoga, zumbar o contar hasta 10 durante cada exhalación. Habla sucio con tu pareja usando tonos aspirantes y experimenta con diferentes ritmos y sonidos.
Por ejemplo, «respirar profunda y lentamente», «respirar mi aroma» o «exhalar apasionadamente». Recuerda que la comunicación es necesaria para satisfacer la experiencia sexual, así que no dudes en preguntar qué le gusta a tu pareja.
Exhale lenta y deliberadamente sobre la piel, el cuello, el pecho, el pecho, los genitales o la superficie interna de los muslos de tu pareja. Deja que el calor de tu respiración provoque sensaciones de intimidad y deseo. A su vez, explore los cuerpos de cada uno, susurrando palabras de aliento y alabanza. La respiración sensual también puede aumentar la meditación y el placer de uno mismo. Cuando estés excitado, concéntrate en tu respiración, dejándote sentir su efecto en tu cuerpo. Puede notar hormigueo, sensaciones calientes o un aumento en el flujo de energía en todo el cuerpo. Esta mayor conciencia de sus sensaciones físicas puede conducir a orgasmos más intensos y una conexión más profunda con uno mismo. Los ejercicios de respiración también ayudan perfectamente a reducir el estrés y la ansiedad, lo que los convierte en un gran complemento para cualquier relación.