Дыхание - один из самых мощных способов выразить чувственность, потому что оно может передать желание, не говоря ничего явного. Он передает животную срочность, повышенную осведомленность и интимную связь, которая выходит за рамки языка. Когда вы дышите глубже, чем обычно, ваши легкие расширяются, посылая сигналы в ваш мозг, которые вызывают поток гормонов, связанных с возбуждением, включая дофамин, окситоцин, адреналин и тестостерон. Эти нейрохимические изменения создают чувство эйфории, удовольствия и возбуждения, которые активируют вашу нервную систему и увеличивают частоту сердечных сокращений, кровоток и мышечное напряжение. Модели дыхания также связаны с эмоциональными состояниями, такими как страх, стресс, беспокойство и гнев, поэтому контроль над ними позволяет расслабиться, успокоиться и сосредоточиться на партнере. Глубокое дыхание можно практиковать осознанно, что делает его ключевым компонентом практики осознанности для сексуально заряженных моментов. Медленный выдох в ухо или рот вашего любовника может чувствовать себя особенно захватывающим и интимным.
В целом, дыхание подчеркивает жизненную силу и интимную связь, что делает его мощным выражением эротической силы.
Исследование показало, что женщины, которые занимались глубокими дыхательными упражнениями перед сексом, имели более длительные оргазмы и сообщали о большем удовлетворении. Включить работу с дыханием в прелюдию легко - сосредоточьтесь на медленном выдохе через нос, одновременно визуализируя образы удовольствия. Если вы хотите исследовать дальше, попробуйте включить другие методы, такие как дыхание йоги, гудение или подсчет до 10 во время каждого выдоха. Разговаривайте с партнером грязно, используя придыхательные тона, и экспериментируйте с разными ритмами и звуками.
Например, «вдохните глубоко и медленно», «вдохните мой аромат» или «выдохните страстно». Помните, что общение необходимо для удовлетворения сексуального опыта, поэтому не стесняйтесь спрашивать, что нравится вашему партнеру.
Медленно, целенаправленно выдыхайте на коже, шее, груди, груди, половых органах или внутренней поверхности бедер вашего партнера. Пусть тепло вашего дыхания вызывает ощущения близости и желания. По очереди исследуйте тела друг друга, шепча слова ободрения и похвалы. Чувственное дыхание также может усилить медитацию и удовольствие от себя. Когда вы будете возбуждены, сосредоточьтесь на своем дыхании, позволяя себе почувствовать его влияние на свое тело. Вы можете заметить покалывание, согревающие ощущения или увеличение потока энергии по всему телу. Это повышенное осознание своих физических ощущений может привести к более интенсивным оргазмам и более глубокой связи с самим собой. Дыхательные упражнения также отлично помогают снизить стресс и беспокойство, что делает их отличным дополнением к любым отношениям.