Oddychanie jest jednym z najpotężniejszych sposobów wyrażania zmysłowości, ponieważ może przekazywać pożądanie, nie mówiąc nic wyraźnego. Przekazuje zwierzęciu pilną potrzebę, zwiększoną świadomość i intymne połączenie, które wykracza poza język. Jak oddychać głębiej niż zwykle, płuca rozszerzają się, wysyłając sygnały do mózgu, które wywołują powódź hormonów związanych z pobudzeniem, w tym dopaminy, oksytocyny, adrenaliny i testosteronu. Te zmiany neurochemiczne wywołują uczucie euforii, przyjemności i podniecenia, które aktywują twój układ nerwowy i zwiększają tętno, przepływ krwi i napięcie mięśni. Wzory oddychania są również związane ze stanami emocjonalnymi, takimi jak strach, stres, lęk i gniew, więc kontrolowanie ich pozwala na relaks, uspokój się i skupienie się na partnerze. Głębokie oddychanie może być praktykowane świadomie, co czyni go kluczowym elementem praktyki uważności dla seksualnie naładowanych chwil. Powolny wydech w uchu lub ustach kochanka może czuć się szczególnie ekscytujący i intymny.
Ogólnie, oddychanie podkreśla witalność i intymność, co czyni go potężnym wyrazem erotycznej mocy. Badania wykazały, że kobiety, które zażywały głębokie ćwiczenia oddechowe przed seksem, miały dłuższe orgazmy i zgłaszały większą satysfakcję. Włączenie pracy oddechowej do gry wstępnej jest łatwe - skupienie się na powolnym wydychaniu przez nos, jednocześnie wizualizując obrazy przyjemności. Jeśli chcesz dalej badać, spróbuj włączyć inne metody, takie jak oddychanie jogą, brzęczenie lub liczenie do 10 podczas każdego wydechu. Porozmawiaj brudno z partnerem, używając aspirowanych odcieni i eksperymentuj z różnymi rytmami i dźwiękami.
Na przykład „wdychaj głęboko i powoli", „wdychaj mój zapach" lub „wydech namiętnie". Pamiętaj, że komunikacja jest niezbędna dla zaspokojenia doświadczenia seksualnego, więc możesz zapytać, co twój partner lubi.
Wydech powoli, celowo na skórę partnera, szyję, klatkę piersiową, piersi, narządy płciowe lub wewnętrzne uda. Niech ciepło twojego oddechu powoduje uczucie intymności i pragnienia. Odwróć się badając swoje ciała, szeptając słowa zachęty i pochwały. Oddychanie sensoryczne może również zwiększyć medytację i przyjemność. Kiedy jesteś podekscytowany, skupić się na oddychaniu, pozwalając sobie poczuć jego wpływ na organizm. Możesz zauważyć mrowienie, uczucia ocieplenia lub zwiększony przepływ energii w całym ciele. Ta zwiększona świadomość fizycznych wrażeń może prowadzić do bardziej intensywnych orgazmów i głębszego związku z samym sobą. Ćwiczenia oddechowe są również świetne do zmniejszenia stresu i lęku, co czyni je świetnym dodatkiem do każdego związku.