Der Atem ist eine der mächtigsten Möglichkeiten, Sinnlichkeit auszudrücken, weil er Verlangen vermitteln kann, ohne etwas Explizites zu sagen. Es vermittelt tierische Dringlichkeit, gesteigertes Bewusstsein und eine intime Verbindung, die über die Sprache hinausgeht. Wenn Sie tiefer als normal atmen, dehnen sich Ihre Lungen aus und senden Signale an Ihr Gehirn, die einen Fluss von Hormonen verursachen, die mit Erregung verbunden sind, einschließlich Dopamin, Oxytocin, Adrenalin und Testosteron. Diese neurochemischen Veränderungen erzeugen ein Gefühl von Euphorie, Freude und Erregung, das Ihr Nervensystem aktiviert und Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutfluss und Ihre Muskelspannung erhöht. Atemmuster sind auch mit emotionalen Zuständen wie Angst, Stress, Angst und Wut verbunden, so dass Sie sich entspannen, beruhigen und sich auf Ihren Partner konzentrieren können. Tiefes Atmen kann bewusst geübt werden, was es zu einer Schlüsselkomponente der Achtsamkeitspraxis für sexuell aufgeladene Momente macht. Ein langsames Ausatmen in das Ohr oder den Mund Ihres Liebhabers kann sich besonders aufregend und intim anfühlen. Im Allgemeinen betont das Atmen Vitalität und intime Verbindung, was es zu einem kraftvollen Ausdruck erotischer Kraft macht. Die Studie ergab, dass Frauen, die vor dem Sex tiefe Atemübungen machten, längere Orgasmen hatten und mehr Zufriedenheit berichteten. Es ist einfach, die Arbeit der Atmung in das Vorspiel einzubeziehen - konzentrieren Sie sich auf das langsame Ausatmen durch die Nase, während Sie Bilder des Vergnügens visualisieren. Wenn Sie weiter forschen möchten, versuchen Sie, andere Techniken wie Yoga-Atmung, Summen oder Zählen bis zu 10 während jeder Ausatmung einzubeziehen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner schmutzig, verwenden Sie atemlose Töne und experimentieren Sie mit verschiedenen Rhythmen und Klängen.
Zum Beispiel „tief und langsam einatmen", „meinen Duft einatmen" oder „leidenschaftlich ausatmen". Denken Sie daran, dass Kommunikation notwendig ist, um eine sexuelle Erfahrung zu befriedigen, also zögern Sie nicht zu fragen, was Ihr Partner mag.
Atmen Sie langsam, gezielt auf Haut, Hals, Brust, Brust, Genitalien oder der Innenfläche der Oberschenkel Ihres Partners aus. Lassen Sie die Wärme Ihres Atems Gefühle der Intimität und des Verlangens hervorrufen. Abwechselnd erkunden Sie die Körper des anderen, indem Sie Worte der Ermutigung und des Lobes flüstern. Sinnliches Atmen kann auch Meditation und Selbstgenuss verstärken. Wenn Sie aufgeregt sind, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und lassen Sie sich von ihrem Einfluss auf Ihren Körper beeinflussen. Sie können Kribbeln, wärmende Empfindungen oder einen erhöhten Energiefluss im ganzen Körper bemerken. Dieses erhöhte Bewusstsein für Ihre körperlichen Empfindungen kann zu intensiveren Orgasmen und einer tieferen Bindung an sich selbst führen. Atemübungen sind auch großartig, um Stress und Angst zu reduzieren, was sie zu einer großartigen Ergänzung für jede Beziehung macht.