La respiration est l'une des façons les plus puissantes d'exprimer la sensualité, car elle peut transmettre un désir sans rien dire explicitement. Il transmet une urgence animale, une prise de conscience accrue et un lien intime qui transcende le langage. Lorsque vous respirez plus profondément que d'habitude, vos poumons se dilatent en envoyant des signaux à votre cerveau qui provoquent un flux d'hormones associées à l'excitation, y compris la dopamine, l'ocytocine, l'adrénaline et la testostérone. Ces changements neurochimiques créent un sentiment d'euphorie, de plaisir et d'excitation qui active votre système nerveux et augmente votre rythme cardiaque, votre circulation sanguine et votre tension musculaire. Les modèles respiratoires sont également associés à des états émotionnels tels que la peur, le stress, l'anxiété et la colère, de sorte que le contrôle permet de se détendre, de se calmer et de se concentrer sur le partenaire. La respiration profonde peut être pratiquée consciemment, ce qui en fait un élément clé de la pratique de la conscience pour les moments sexuellement chargés. L'expiration lente dans l'oreille ou la bouche de votre amant peut se sentir particulièrement excitant et intime.
En général, la respiration met l'accent sur la force vitale et le lien intime, ce qui en fait une expression puissante de la force érotique.
L'étude a montré que les femmes qui avaient pratiqué des exercices respiratoires profonds avant le sexe avaient des orgasmes plus longs et avaient signalé une plus grande satisfaction. Il est facile d'inclure le travail respiratoire dans les préliminaires - concentrez-vous sur l'expiration lente à travers le nez, tout en visualisant des images de plaisir. Si vous voulez explorer plus loin, essayez d'inclure d'autres techniques telles que la respiration de yoga, le bourdonnement ou le comptage jusqu'à 10 pendant chaque expiration. Parlez sale avec votre partenaire en utilisant des tons étouffants et expérimentez avec différents rythmes et sons.
Par exemple, « respirer profondément et lentement », « respirer mon parfum » ou « expirer passionnément ». Rappelez-vous que la communication est nécessaire pour satisfaire l'expérience sexuelle, alors n'hésitez pas à demander ce que votre partenaire aime.
Expirez lentement et délibérément sur la peau, le cou, la poitrine, le sein, les organes génitaux ou la surface interne des cuisses de votre partenaire. Laissez la chaleur de votre respiration provoquer des sensations d'intimité et de désir. À tour de rôle, examinez les corps de l'autre en murmurant des mots d'encouragement et de louange. La respiration sensuelle peut également renforcer la méditation et le plaisir de soi. Lorsque vous êtes excité, concentrez-vous sur votre respiration, vous permettant de ressentir ses effets sur votre corps. Vous pouvez remarquer des picotements, des sensations chauffantes ou une augmentation du flux d'énergie dans tout votre corps. Cette prise de conscience accrue de ses sensations physiques peut conduire à des orgasmes plus intenses et à un lien plus profond avec soi-même. L'exercice respiratoire contribue également parfaitement à réduire le stress et l'anxiété, ce qui en fait un excellent complément à toute relation.