Il respiro è uno dei modi più potenti per esprimere la sensualità perché può trasmettere il desiderio senza dire nulla di chiaro. Trasmette un'emergenza animale, una maggiore consapevolezza e un legame intimo che va oltre la lingua. Quando si respira più profondo del solito, i polmoni si espandono inviando segnali al cervello che causano il flusso di ormoni associati all'eccitazione, tra cui dopamina, ossitocina, adrenalina e testosterone. Questi cambiamenti neurochimici creano un senso di euforia, piacere ed eccitazione che attivano il sistema nervoso e aumentano la frequenza cardiaca, il flusso sanguigno e la tensione muscolare. I modelli di respirazione sono associati anche a condizioni emotive come paura, stress, ansia e rabbia, in modo da controllarli permette di rilassarsi, calmarsi e concentrarsi sul partner. Il respiro profondo può essere praticato consapevolmente, rendendolo un componente fondamentale della pratica della consapevolezza per i momenti sessualmente carichi. Un lento respiro nell'orecchio o la bocca del vostro amante può sentirsi particolarmente eccitante e intimo.
In generale, il respiro mette in risalto la forza vitale e l'intimità, rendendola un'espressione potente del potere erotico.
Uno studio ha dimostrato che le donne che hanno fatto esercizi respiratori profondi prima del sesso hanno avuto orgasmi più lunghi e hanno riportato maggiore soddisfazione. Attivare la respirazione nei preliminari è facile - concentrarsi sull'espulsione lenta attraverso il naso, rendendo visibili le immagini del piacere. Se si desidera esplorare più avanti, provare a includere altri metodi come la respirazione di yoga, il suono o il conteggio fino a 10 durante ogni espulsione. Parlate con il vostro partner sporco usando toni soffocanti e sperimentate con ritmi e suoni diversi.
Ad esempio, «respirare in profondità e lentamente», «respirare il mio profumo» o «respirare con passione». Ricordate che la comunicazione è necessaria per soddisfare l'esperienza sessuale, quindi non esitate a chiedere cosa piace al vostro partner.
Respirare lentamente, in modo mirato su pelle, collo, seno, seno, organi genitali o la superficie interna del vostro partner. Lasciate che il calore del vostro respiro provochi intimità e desiderio. A turno, esaminate i corpi l'uno dell'altro, sussurrando parole di incoraggiamento e lode. La respirazione sensuale può anche aumentare la meditazione e il piacere di sé. Quando sei eccitato, concentrati sul tuo respiro, lasciandoti sentire la sua influenza sul tuo corpo. Potete notare formicolio, scaldare sensazioni o aumentare il flusso di energia in tutto il corpo. Questa maggiore consapevolezza delle proprie sensazioni fisiche può portare a orgasmi più intensi e un legame più profondo con se stessi. Esercizi di respirazione sono anche un ottimo aiuto per ridurre lo stress e l'ansia, che li rende un ottimo integratore di qualsiasi relazione.