يعد التنفس من أقوى الطرق للتعبير عن الشهوانية لأنه يمكن أن ينقل الرغبة دون أن يقول أي شيء صريح. إنه ينقل إلحاحًا حيوانيًا ووعيًا متزايدًا وعلاقة حميمة تتجاوز اللغة. بينما تتنفس أعمق من المعتاد، تتوسع رئتيك، وترسل إشارات إلى دماغك تؤدي إلى تدفق الهرمونات المرتبطة بالإثارة، بما في ذلك الدوبامين والأوكسيتوسين والأدرينالين والتستوستيرون. تخلق هذه التغييرات الكيميائية العصبية مشاعر النشوة والمتعة والإثارة التي تنشط جهازك العصبي وتزيد من معدل ضربات القلب وتدفق الدم وتوتر العضلات. ترتبط أنماط التنفس أيضًا بالحالات العاطفية مثل الخوف والتوتر والقلق والغضب، لذا فإن التحكم فيها يسمح لك بالاسترخاء والهدوء والتركيز على شريكك. يمكن ممارسة التنفس العميق بوعي، مما يجعله مكونًا رئيسيًا لممارسة اليقظة في اللحظات المشحونة جنسيًا. يمكن أن يكون الزفير البطيء في أذن أو فم حبيبك مثيرًا وحميميًا بشكل خاص.
بشكل عام، يؤكد التنفس على الحيوية والحميمية، مما يجعله تعبيرًا قويًا عن القوة الجنسية. ووجدت الدراسة أن النساء اللواتي مارسن تمارين التنفس العميق قبل ممارسة الجنس يعانين من هزات الجماع لفترة أطول وأبلغن عن رضا أكبر. من السهل دمج عمل التنفس في المداعبة - التركيز على الزفير البطيء من خلال الأنف أثناء تصور صور المتعة. إذا كنت ترغب في استكشاف المزيد، فحاول تضمين طرق أخرى مثل تنفس اليوجا أو الطنين أو العد حتى 10 أثناء كل زفير. تحدث بشكل قذر مع شريكك باستخدام النغمات الطموحة وتجربة إيقاعات وأصوات مختلفة.
على سبيل المثال، «استنشق بعمق وببطء»، «استنشق رائحتي»، أو «زفير بشغف». تذكر أن التواصل ضروري لإرضاء التجربة الجنسية، لذلك لا تتردد في السؤال عما يحبه شريكك.
زفر ببطء، عن قصد على جلد شريكك أو رقبته أو صدره أو ثدييه أو أعضائه التناسلية أو أفخاذه الداخلية. دع دفء أنفاسك يسبب مشاعر الحميمية والرغبة. تناوب على فحص أجساد بعضنا البعض، وهمس كلمات التشجيع والثناء. يمكن أن يعزز التنفس الحسي أيضًا التأمل والمتعة الذاتية. عندما تكون متحمسًا، ركز على تنفسك، مما يسمح لنفسك بالشعور بتأثيره على جسمك. قد تلاحظ الوخز أو الاحترار أو زيادة تدفق الطاقة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي هذا الوعي المتزايد بالأحاسيس الجسدية إلى هزات الجماع الأكثر كثافة واتصال أعمق بالنفس. تعتبر تمارين التنفس رائعة أيضًا لتقليل التوتر والقلق، مما يجعلها إضافة رائعة لأي علاقة.