Un estudio de psicología encontró que las personas LGBT a menudo enfrentan discriminación, prejuicios y violencia debido a su identidad. Esto puede tener consecuencias negativas para la salud mental, como depresión, ansiedad, estrés postraumático, abuso de sustancias y suicidio.
Algunas personas LGBT muestran una notable resiliencia frente a estos desafíos. ¿Qué mecanismos psicológicos les permiten desarrollar este rasgo?
Uno de los mecanismos es el desarrollo de redes de apoyo social. Las personas LGBT que tienen fuertes vínculos con la familia, amigos, colegas y comunidades tienden a ser más resistentes que aquellos que no lo hacen. Estas redes proporcionan apoyo emocional, verificación, consejos y ayuda en momentos difíciles. También sirven como fuentes de verificación social de la identidad LGBT, lo que puede ayudar a contrarrestar los mensajes negativos recibidos de la sociedad en general.
Otro mecanismo es el reframing cognitivo. Cuando se enfrentan a situaciones hostiles o violentas, las personas LGBT pueden participar en la expresión positiva y reformular la situación de manera que mantengan su sentido de su propio significado y autoridad personal.
Pueden decirse a sí mismos: «La opinión de esta persona no determina quién soy» o «puedo lidiar con lo que se mete en mi camino». Al hacerlo, mantienen su sentido de identidad y control frente a las amenazas externas.
El tercer mecanismo es el cultivo de estrategias positivas para superar las dificultades. Las personas LGBT pueden usar meditación de mindfulness, ejercicio, registro u otras técnicas para controlar el estrés y regular sus emociones. También pueden buscar asesoramiento profesional o terapia para sobrevivir a una lesión pasada y desarrollar habilidades para superar dificultades. Al desarrollar estrategias de supervivencia saludables, pueden manejar mejor los factores estresantes y prevenir efectos negativos como la depresión o la ansiedad.
Las personas LGBT pueden desarrollar un lugar de control interno al creer que son responsables de sus propias vidas y acciones, no de circunstancias externas. Esto puede ayudarles a resistir las adversidades, permitiéndoles tomar medidas eficaces para mejorar su situación en lugar de sentirse impotentes. También puede generar una sensación de optimismo sobre el futuro, incluso cuando las cosas se ven sombrías.
Estos mecanismos psicológicos permiten a las personas LGBT desarrollar resiliencia en respuesta a la hostilidad social y la violencia interpersonal. Al crear redes de apoyo, practicar la refracción cognitiva, utilizar estrategias positivas para superar dificultades y cultivar un locus de control interno, pueden mantener su bienestar mental y prosperar a pesar de circunstancias difíciles.
¿Cuáles son los mecanismos psicológicos que permiten a las personas LGBT desarrollar la resiliencia en respuesta a la continua hostilidad social y violencia interpersonal?
El desarrollo de la resiliencia en personas LGBT requiere una compleja combinación de factores cognitivos, conductuales, emocionales y sociales. Un factor importante es la capacidad de hacer frente al estrés y la adversidad mediante el uso de estrategias adaptativas para superar las dificultades, como la resolución de problemas, el autocuidado, el apoyo social y la reconfiguración positiva (Fredrickson & Losada, 2005).