Los orgasmos son una respuesta fisiológica a la estimulación genital que puede ser causada por la actividad sexual u otras formas de estimulación física o psicológica. Se caracterizan por intensas sensaciones de placer, excitación y liberación, a menudo acompañadas de contracciones musculares y cambios en la respiración y la frecuencia cardíaca. Los orgasmos regulares tienen muchos beneficios, incluyendo mejorar la salud mental, reducir el riesgo de ciertas enfermedades y aumentar el bienestar general. En este artículo veremos cómo los orgasmos pueden ayudar a reducir el estrés y los niveles de presión arterial al reducir los niveles de cortisol.
La hormona cortisol es producida por las glándulas suprarrenales y juega un papel importante en la regulación de las reacciones de estrés en el cuerpo. Cuando nos enfrentamos a situaciones estresantes, como eventos traumáticos o problemas en el trabajo o en el hogar, nuestro cuerpo libera cortisol como parte de la reacción «lucha o huida». Esta hormona ayuda a preparar al cuerpo para la acción, aumentando los niveles de energía y enfocándose, así como disminuyendo la función inmune y la digestión. Aunque el cortisol es esencial para la supervivencia, la exposición crónica a niveles altos de cortisol puede producir diversos efectos negativos para la salud, incluyendo aumento de peso, depresión, ansiedad e incluso enfermedades cardíacas. Se ha demostrado que los orgasmos reducen los niveles de cortisol, proporcionando una forma natural de contrarrestar estos efectos nocivos.
Un estudio encontró que las mujeres que experimentaron orgasmos regulares tenían niveles de cortisol significativamente más bajos que las que no lo hicieron. Los investigadores midieron la saliva de los participantes antes y después de la masturbación y observaron que el grupo con experiencia orgásmica mostró una disminución de los niveles de cortisol en comparación con el grupo control. Otro estudio encontró resultados similares en hombres, con orgasmos asociados con niveles reducidos de cortisol y adrenalina. Estos datos sugieren que la actividad sexual regular puede ser beneficiosa para la salud general, especialmente para las personas que experimentan altos niveles de estrés.
Además de su efecto en los niveles de cortisol, los orgasmos también se asocian con una disminución de la presión arterial. A medida que los vasos sanguíneos se dilatan durante la excitación y el clímax, el flujo sanguíneo aumenta por todo el cuerpo, lo que resulta en relajación y una mejor circulación. Esto puede ayudar a reducir la hipertensión (presión arterial alta) y mejorar la salud cardiovascular con el tiempo. Un estudio encontró que las personas que a menudo realizaban actividad sexual tenían una tasa más baja de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares que las que no lo hacían.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos los orgasmos se crean iguales cuando se trata de reducir el estrés y mejorar la salud. Los orgasmos rápidos, como los que se logran mediante masturbación o relaciones sexuales, pueden causar alivio temporal, pero no benefician a largo plazo. En cambio, los orgasmos más lentos e intensos, que incluyen respiración profunda y práctica de mindfulness, pueden proporcionar beneficios duraderos después de la liberación inicial. Centrarse en las sensaciones de placer y poder experimentarlas completamente puede conducir a estados de relajación más profundos y mejorar el bienestar mental.
En conclusión, aunque hay muchos mitos y percepciones erróneas relacionados con el sexo y sus efectos en la salud física y mental, hay evidencia clara de que los orgasmos regulares pueden tener un efecto positivo significativo en nuestro cuerpo. Al reducir los niveles de cortisol y mejorar el flujo sanguíneo, pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que contribuyen al bienestar general.Ya sea que decida lograr estos resultados con un estudio en solitario o con una pareja, dedicar tiempo a centrarse en su cuerpo y disfrutar de las sensaciones puede resultar en beneficios duraderos tanto para su mente como para el cuerpo.