Оргазмы - это физиологический ответ на стимуляцию половых органов, который может быть вызван сексуальной активностью или другими формами физической или психологической стимуляции. Они характеризуются интенсивными ощущениями удовольствия, возбуждения и высвобождения, часто сопровождающимися мышечными сокращениями и изменениями дыхания и частоты сердечных сокращений. У регулярных оргазмов есть много преимуществ, в том числе улучшение психического здоровья, снижение риска определенных заболеваний и повышение общего благосостояния. В этой статье мы рассмотрим, как оргазмы могут помочь снизить стресс и уровень артериального давления за счет снижения уровня кортизола.
Гормон кортизол вырабатывается надпочечниками и играет важную роль в регуляции стрессовых реакций в организме. Когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, такими как травмирующие события или проблемы на работе или дома, наше тело выделяет кортизол как часть реакции «борьба или бегство». Этот гормон помогает подготовить организм к действию, повышая уровень энергии и фокусируясь, а также снижая иммунную функцию и пищеварение. Хотя кортизол необходим для выживания, хроническое воздействие высокого его уровня может привести к различным негативным последствиям для здоровья, включая увеличение веса, депрессию, беспокойство и даже болезни сердца. Было показано, что оргазмы снижают уровень кортизола, обеспечивая естественный способ противодействия этим вредным воздействиям.
Одно исследование показало, что у женщин, которые испытывали регулярные оргазмы, уровень кортизола был значительно ниже, чем у тех, кто этого не делал. Исследователи измерили слюну участников до и после мастурбации и отметили, что группа с оргазмическим опытом показала снижение уровня кортизола по сравнению с контрольной группой. Другое исследование обнаружило аналогичные результаты у мужчин, с оргазмами, связанными со снижением уровня кортизола и адреналина. Эти данные свидетельствуют о том, что регулярная сексуальная активность может быть полезна для общего состояния здоровья, особенно для людей, испытывающих высокий уровень стресса.
В дополнение к его влиянию на уровень кортизола оргазмы также связаны со снижением артериального давления. Поскольку кровеносные сосуды расширяются во время возбуждения и кульминации, кровоток увеличивается по всему телу, что приводит к расслаблению и улучшению кровообращения. Это может помочь снизить гипертонию (высокое кровяное давление) и со временем улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Одно исследование показало, что у людей, которые часто занимались сексуальной активностью, частота сердечных приступов и инсультов была ниже, чем у тех, кто этого не делал.
Однако важно отметить, что не все оргазмы создаются равными, когда речь идет о снижении стресса и улучшении здоровья. Быстрые оргазмы, такие как те, которые достигаются с помощью мастурбации или полового акта, могут вызвать временное облегчение, но не приносят долгосрочной пользы. Вместо этого более медленные и интенсивные оргазмы, которые включают глубокое дыхание и практику осознанности, могут обеспечить длительные преимущества после первоначального выпуска. Сосредоточение внимания на ощущениях удовольствия и возможность полностью испытать их могут привести к более глубоким состояниям расслабления и улучшению психического благополучия.
В заключение, хотя существует много мифов и неправильных представлений, связанных с сексом и его влиянием на физическое и психическое здоровье, есть четкие доказательства того, что регулярные оргазмы могут оказывать значительное положительное влияние на наш организм. Снижая уровень кортизола и улучшая кровоток, они могут помочь уменьшить стресс и беспокойство, одновременно способствуя общему благополучию. Независимо от того, решите ли вы достичь этих результатов с помощью сольного исследования или с партнером, выделение времени, чтобы сосредоточиться на своем теле и наслаждаться ощущениями, может привести к длительной пользе как для вашего ума, так и для тела.