Orgazmy są fizjologiczną reakcją na stymulację narządów płciowych, która może być wywołana aktywnością seksualną lub innymi formami stymulacji fizycznej lub psychologicznej. Charakteryzują się intensywnymi odczuciami przyjemności, podniecenia i uwolnienia, często towarzyszą im skurcze mięśni oraz zmiany w oddychaniu i tętno. Regularne orgazmy mają wiele korzyści, w tym poprawę zdrowia psychicznego, zmniejszenie ryzyka niektórych chorób i poprawę ogólnego samopoczucia. W tym artykule analizujemy, jak orgazmy mogą pomóc zmniejszyć stres i ciśnienie krwi poprzez obniżenie poziomu kortyzolu.
Kortyzol hormonalny jest wytwarzany przez nadnercze i odgrywa ważną rolę w regulacji reakcji stresu w organizmie. W obliczu stresujących sytuacji, takich jak traumatyczne zdarzenia lub problemy w pracy lub w domu, nasze ciała uwalniają kortyzol w ramach reakcji walki lub lotu. Hormon ten pomaga przygotować organizm do działania poprzez zwiększenie poziomu energii i koncentracji, a także zmniejszenie funkcji odpornościowych i trawienia. Chociaż kortyzol jest niezbędny do przeżycia, przewlekła ekspozycja na wysoki poziom może prowadzić do różnych negatywnych skutków zdrowotnych, w tym przyrost masy ciała, depresja, lęk, a nawet choroby serca. Orgazmy wykazano, aby zmniejszyć poziom kortyzolu, zapewniając naturalny sposób przeciwdziałania tym szkodliwym skutkom. W jednym z badań stwierdzono, że u kobiet, u których występowały regularne orgazmy, poziom kortyzolu był znacznie niższy niż u kobiet, u których nie występował. Naukowcy zmierzyli ślinę uczestników przed i po masturbacji i zauważyli, że grupa doświadczalna wykazała zmniejszenie stężenia kortyzolu w porównaniu z grupą kontrolną. Inne badanie wykazało podobne wyniki u mężczyzn, z orgazmami związanymi ze zmniejszonym poziomem kortyzolu i adrenaliny. Wyniki te sugerują, że regularna aktywność seksualna może być korzystna dla ogólnego zdrowia, zwłaszcza dla osób doświadczających wysokiego poziomu stresu.
Oprócz wpływu na poziom kortyzolu, orgazmy są również związane z niższym ciśnieniem krwi. Ponieważ naczynia krwionośne rozszerzają się podczas pobudzenia i kulminacji, przepływ krwi wzrasta w całym organizmie, co prowadzi do rozluźnienia i poprawy krążenia. Może pomóc zmniejszyć nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i poprawić stan układu krążenia w czasie. Jedno z badań wykazało, że osoby, które uprawiały częstą aktywność seksualną, miały niższy wskaźnik zawałów serca i udarów mózgu niż osoby, które tego nie zrobiły.
Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie orgazmy są tworzone równe, jeśli chodzi o zmniejszenie stresu i poprawę zdrowia. Szybkie orgazmy, takie jak te osiągnięte poprzez masturbację lub stosunek, mogą powodować czasową ulgę, ale nie zapewniają długoterminowych korzyści. Zamiast tego, wolniejsze i bardziej intensywne orgazmy, które wiążą się z głębokim oddychaniem i praktyką uważności, mogą zapewnić trwałe korzyści po wstępnym zwolnieniu. Skupienie się na uczuciach przyjemności i możliwość ich pełnego doświadczania może prowadzić do głębszych stanów relaksu i poprawy samopoczucia psychicznego.
Podsumowując, chociaż istnieje wiele mitów i błędnych koncepcji dotyczących płci i jej wpływu na zdrowie fizyczne i psychiczne, istnieją wyraźne dowody na to, że regularne orgazmy mogą mieć znaczący pozytywny wpływ na nasze ciała. Obniżając poziom kortyzolu i poprawiając przepływ krwi, mogą one pomóc zmniejszyć stres i niepokój przy jednoczesnym promowaniu ogólnego dobrego samopoczucia. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się osiągnąć te wyniki poprzez badania solo, czy z partnerem, poświęcenie czasu, aby skupić się na organizmie i cieszyć się doznaniami, może prowadzić do trwałych korzyści zarówno dla umysłu, jak i ciała.