Orgasmes est une réponse physiologique à la stimulation génitale qui peut être causée par l'activité sexuelle ou d'autres formes de stimulation physique ou psychologique. Ils se caractérisent par des sensations intenses de plaisir, d'excitation et de libération, souvent accompagnées de contractions musculaires et de changements de la respiration et de la fréquence cardiaque. Les orgasmes réguliers ont de nombreux avantages, y compris l'amélioration de la santé mentale, la réduction du risque de certaines maladies et l'amélioration du bien-être général. Dans cet article, nous examinerons comment les orgasmes peuvent aider à réduire le stress et la pression artérielle en réduisant les niveaux de cortisol.
L'hormone cortisol est produite par les glandes surrénales et joue un rôle important dans la régulation des réactions de stress dans le corps. Lorsque nous sommes confrontés à des situations stressantes, comme des événements traumatisants ou des problèmes au travail ou à la maison, notre corps distingue le cortisol dans le cadre de la réaction « lutte ou fuite ». Cette hormone aide à préparer le corps à agir en augmentant les niveaux d'énergie et en se concentrant, ainsi qu'en réduisant la fonction immunitaire et la digestion. Bien que le cortisol soit essentiel à la survie, une exposition chronique à des niveaux élevés peut avoir divers effets négatifs sur la santé, notamment la prise de poids, la dépression, l'anxiété et même des maladies cardiaques. Il a été démontré que les orgasmes réduisent les niveaux de cortisol, offrant un moyen naturel de contrer ces effets nocifs.
Une étude a montré que les femmes qui avaient des orgasmes réguliers avaient des taux de cortisol beaucoup plus bas que ceux qui ne l'avaient pas fait. Les chercheurs ont mesuré la salive des participants avant et après la masturbation et ont noté que le groupe ayant une expérience orgasmique a montré une diminution des taux de cortisol par rapport au groupe témoin. Une autre étude a trouvé des résultats similaires chez les hommes, avec des orgasmes associés à une baisse des taux de cortisol et d'adrénaline. Ces données suggèrent que l'activité sexuelle régulière peut être bénéfique pour la santé générale, en particulier pour les personnes qui ont un niveau élevé de stress.
En plus de ses effets sur le taux de cortisol, les orgasmes sont également associés à une baisse de la pression artérielle. Comme les vaisseaux sanguins se dilatent pendant l'excitation et le culminant, le flux sanguin augmente dans tout le corps, ce qui entraîne une relaxation et une amélioration de la circulation sanguine. Cela peut aider à réduire l'hypertension (hypertension artérielle) et, avec le temps, améliorer la santé cardiovasculaire. Une étude a montré que les personnes qui avaient souvent des activités sexuelles avaient un taux de crise cardiaque et d'AVC inférieur à celui de ceux qui ne l'avaient pas fait.
Cependant, il est important de noter que tous les orgasmes ne sont pas créés égaux quand il s'agit de réduire le stress et d'améliorer la santé. Les orgasmes rapides, comme ceux obtenus par la masturbation ou les rapports sexuels, peuvent provoquer un soulagement temporaire, mais n'apportent pas d'avantages à long terme. Au lieu de cela, les orgasmes plus lents et plus intenses, qui comprennent la respiration profonde et la pratique de la pleine conscience, peuvent fournir des avantages durables après la libération initiale. Se concentrer sur les sensations de plaisir et la possibilité de les éprouver pleinement peut conduire à des états plus profonds de détente et d'amélioration du bien-être mental.
En conclusion, bien qu'il existe de nombreux mythes et idées erronées liés au sexe et à ses effets sur la santé physique et mentale, il existe des preuves claires que les orgasmes réguliers peuvent avoir des effets positifs importants sur notre corps. En réduisant les niveaux de cortisol et en améliorant la circulation sanguine, ils peuvent aider à réduire le stress et l'anxiété tout en contribuant au bien-être général.Que vous décidiez d'obtenir ces résultats par une recherche en solo ou avec un partenaire, consacrer du temps à vous concentrer sur votre corps et à profiter de vos sensations peut vous apporter des bienfaits durables, tant pour votre esprit que pour votre corps.