Orgasmi è una risposta fisiologica alla stimolazione genitale che può essere causata da attività sessuale o altre forme di stimolazione fisica o psicologica. Essi sono caratterizzati da sensazioni intense di piacere, eccitazione e rilascio, spesso accompagnate da contrazioni muscolari e cambiamenti respiratori e frequenza cardiaca. Orgasmi regolari hanno molti vantaggi, tra cui migliorare la salute mentale, ridurre il rischio di alcune malattie e migliorare il benessere generale. In questo articolo esamineremo come gli orgasmi possono aiutare a ridurre lo stress e i livelli di pressione sanguigna riducendo i livelli di cortisolo.
L'ormone cortisolo è prodotto dalle ghiandole surrenali e svolge un ruolo importante nella regolazione delle reazioni di stress nel corpo. Quando affrontiamo situazioni di stress, come eventi traumatici o problemi sul lavoro o a casa, il nostro corpo rilascia cortisolo come parte della reazione «lotta o fuga». Questo ormone aiuta a preparare il corpo all'azione, aumentando il livello di energia e focalizzandosi e riducendo la funzione immunitaria e digestiva. Anche se il cortisolo è essenziale per la sopravvivenza, l'esposizione cronica ad alti livelli può portare a diversi effetti negativi per la salute, tra cui aumento di peso, depressione, ansia e anche malattie cardiache. È stato dimostrato che gli orgasmi riducono i livelli di cortisolo, fornendo un modo naturale per contrastare questi effetti nocivi.
Uno studio ha dimostrato che le donne che avevano orgasmi regolari avevano livelli di cortisolo molto inferiori rispetto a quelle che non lo avevano fatto. I ricercatori misurarono la saliva dei partecipanti prima e dopo la masturbazione e osservarono che il gruppo con esperienza orgasmica mostrò un calo dei livelli di cortisolo rispetto al gruppo di controllo. Un altro studio ha trovato risultati simili negli uomini, con orgasmi associati con la diminuzione dei livelli di cortisolo e adrenalina. Questi dati dimostrano che l'attività sessuale regolare può essere utile per lo stato di salute generale, soprattutto per le persone che hanno alti livelli di stress.
Oltre al suo impatto sui livelli di cortisolo orgasmi sono associati anche ad una riduzione della pressione sanguigna. Poiché i vasi sanguigni si espandono durante l'eccitazione e il culmine, il flusso sanguigno aumenta in tutto il corpo, causando rilassamento e una migliore circolazione sanguigna. Può aiutare a ridurre l'ipertensione (alta pressione sanguigna) e nel tempo migliorare la salute cardiovascolare. Uno studio ha dimostrato che le persone che spesso svolgevano attività sessuale avevano una frequenza più bassa di attacchi cardiaci e ictus rispetto a coloro che non lo facevano.
Tuttavia, è importante notare che non tutti gli orgasmi sono creati uguali quando si tratta di ridurre lo stress e migliorare la salute. Orgasmi veloci come quelli raggiunti con masturbazione o rapporti sessuali possono causare un sollievo temporaneo, ma non portano benefici a lungo termine. Invece, orgasmi più lenti e intensi, che includono respirazione profonda e pratica di consapevolezza, possono fornire vantaggi prolungati dopo il rilascio iniziale. Concentrarsi sulle sensazioni di piacere e la possibilità di sperimentarle completamente può portare a condizioni più profonde di relax e migliorare il benessere mentale.
In conclusione, anche se ci sono molti miti e concetti sbagliati legati al sesso e i suoi effetti sulla salute fisica e mentale, ci sono prove chiare che orgasmi regolari possono avere un impatto positivo significativo sul nostro corpo. Riducendo i livelli di cortisolo e migliorando il flusso sanguigno, possono aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, contribuendo allo stesso tempo al benessere generale.Che si decida di raggiungere questi risultati con uno studio solista o con un partner, dedicare il tempo per concentrarsi sul vostro corpo e godere le sensazioni può portare a benefici duraturi sia per la vostra mente che per il corpo.