Os orgasmos são uma resposta fisiológica à estimulação dos órgãos sexuais que pode ser causada pela atividade sexual ou outras formas de estimulação física ou psicológica. Elas são caracterizadas por intensas sensações de prazer, excitação e liberação, muitas vezes acompanhadas de contrações musculares e alterações respiratórias e frequência cardíaca. Orgasmos regulares têm muitos benefícios, incluindo melhoria da saúde mental, redução do risco de certas doenças e melhoria do bem-estar geral. Neste artigo, vamos considerar como os orgasmos podem ajudar a reduzir o estresse e os níveis de pressão arterial reduzindo os níveis de cortisol.
O hormônio cortisol é produzido por renais e desempenha um papel importante na regulação de reações estressantes no corpo. Quando enfrentamos situações de estresse, como eventos traumáticos ou problemas no trabalho ou em casa, o nosso corpo destaca o cortisol como parte da reação «luta ou fuga». Este hormônio ajuda a preparar o corpo para a ação, aumentando os níveis de energia e foco e reduzindo a função imunológica e a digestão. Embora o cortisol seja essencial para a sobrevivência, a exposição crônica ao seu alto nível pode causar vários efeitos negativos para a saúde, incluindo ganho de peso, depressão, ansiedade e até doenças cardíacas. Foi demonstrado que os orgasmos reduzem os níveis de cortisol, fornecendo uma forma natural de resistir a estes efeitos nocivos.
Um estudo mostrou que as mulheres que experimentaram orgasmos regulares tinham níveis de cortisol muito mais baixos do que aquelas que não o fizeram. Os pesquisadores mediram a saliva dos participantes antes e depois da masturbação e observaram que um grupo com experiência orgasmica mostrou uma diminuição dos níveis de cortisol em comparação com o grupo de controle. Outro estudo encontrou resultados semelhantes em homens, com orgasmos associados à redução dos níveis de cortisol e adrenalina. Estes dados indicam que a atividade sexual regular pode ser útil para o estado geral de saúde, especialmente para pessoas com altos níveis de estresse.
Além de seu impacto nos níveis de cortisol, o orgasmo também está associado à redução da pressão arterial. Como os vasos sanguíneos se expandem durante a excitação e o clímax, o fluxo sanguíneo aumenta por todo o corpo, causando relaxamento e melhoria da circulação sanguínea. Isso pode ajudar a reduzir a hipertensão (pressão sanguínea alta) e melhorar a saúde cardiovascular com o tempo. Um estudo mostrou que pessoas que costumavam praticar atividades sexuais tinham uma frequência menor de ataques cardíacos e derrames do que aquelas que não o fizeram.
No entanto, é importante notar que nem todos os orgasmos são criados de forma igual quando se trata de reduzir o estresse e melhorar a saúde. Orgasmos rápidos, tais como aqueles alcançados com masturbação ou relações sexuais, podem causar um alívio temporário, mas não fazem bem a longo prazo. Em vez disso, orgasmos mais lentos e intensos, que incluem respiração profunda e prática de consciência, podem oferecer vantagens duradouras após o lançamento inicial. Focar em sentimentos de prazer e poder experimentá-los completamente pode levar a estados mais profundos de relaxamento e melhoria do bem-estar mental.
Para terminar, embora existam muitos mitos e conceitos errados relacionados com o sexo e seus efeitos na saúde física e mental, há evidências claras de que orgasmos regulares podem ter um efeito positivo significativo em nosso corpo. Ao reduzir os níveis de cortisol e melhorar o fluxo sanguíneo, eles podem ajudar a reduzir o stress e a ansiedade, ao mesmo tempo que contribuem para o bem-estar geral.Independentemente de você decidir alcançar esses resultados através de um estudo solo ou com um parceiro, o tempo para se concentrar no seu corpo e desfrutar da sensação pode levar a benefícios duradouros tanto para a sua mente como para o seu corpo.