Stressabbau durch regelmäßige Orgasmen: Wie Genuss Ihre Gesundheit verbessern kann

Orgasmen sind eine physiologische Reaktion auf die Stimulation der Geschlechtsorgane, die durch sexuelle Aktivität oder andere Formen körperlicher oder psychischer Stimulation ausgelöst werden kann. Sie zeichnen sich durch intensive Lustempfindungen, Erregung und Freisetzung aus, oft begleitet von Muskelkontraktionen und Veränderungen der Atmung und der Herzfrequenz. Regelmäßige Orgasmen haben viele Vorteile, darunter eine verbesserte psychische Gesundheit, ein geringeres Risiko für bestimmte Krankheiten und ein höheres allgemeines Wohlbefinden. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie Orgasmen helfen können, Stress und Blutdruck zu senken, indem sie den Cortisolspiegel senken. Das Hormon Cortisol wird von den Nebennieren produziert und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung von Stressreaktionen im Körper. Wenn wir mit stressigen Situationen wie traumatischen Ereignissen oder Problemen bei der Arbeit oder zu Hause konfrontiert sind, setzt unser Körper Cortisol als Teil einer „Kampf oder Flucht" -Reaktion frei. Dieses Hormon hilft, den Körper auf die Aktion vorzubereiten, indem es das Energieniveau erhöht und sich konzentriert sowie die Immunfunktion und die Verdauung verringert. Obwohl Cortisol für das Überleben unerlässlich ist, kann eine chronische Exposition gegenüber hohen Konzentrationen zu verschiedenen negativen gesundheitlichen Auswirkungen führen, einschließlich Gewichtszunahme, Depressionen, Angstzuständen und sogar Herzerkrankungen. Orgasmen reduzieren nachweislich den Cortisolspiegel und bieten eine natürliche Möglichkeit, diesen schädlichen Auswirkungen entgegenzuwirken. Eine Studie ergab, dass Frauen, die regelmäßige Orgasmen hatten, signifikant niedrigere Cortisolspiegel hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Forscher maßen den Speichel der Teilnehmer vor und nach der Masturbation und stellten fest, dass die Gruppe mit orgasmischer Erfahrung im Vergleich zur Kontrollgruppe eine Abnahme des Cortisolspiegels zeigte. Eine andere Studie fand ähnliche Ergebnisse bei Männern mit Orgasmen im Zusammenhang mit reduzierten Cortisol- und Adrenalinspiegeln. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass regelmäßige sexuelle Aktivität für die allgemeine Gesundheit von Vorteil sein kann, insbesondere für Menschen mit hohem Stresslevel. Zusätzlich zu seiner Wirkung auf den Cortisolspiegel sind Orgasmen auch mit einer Senkung des Blutdrucks verbunden. Da sich die Blutgefäße während der Erregung und des Höhepunkts ausdehnen, nimmt der Blutfluss im ganzen Körper zu, was zu Entspannung und verbesserter Durchblutung führt. Es kann helfen, Bluthochdruck (Bluthochdruck) zu reduzieren und die kardiovaskuläre Gesundheit im Laufe der Zeit zu verbessern. Eine Studie ergab, dass Menschen, die häufig sexuelle Aktivitäten ausübten, eine geringere Rate an Herzinfarkten und Schlaganfällen aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle Orgasmen gleich sind, wenn es darum geht, Stress abzubauen und die Gesundheit zu verbessern. Schnelle Orgasmen, wie sie durch Masturbation oder Geschlechtsverkehr erreicht werden, können vorübergehende Linderung bringen, bringen aber keinen langfristigen Nutzen. Stattdessen können langsamere und intensivere Orgasmen, die tiefe Atmung und Achtsamkeitspraktiken beinhalten, nach der ersten Freisetzung dauerhafte Vorteile bieten. Die Konzentration auf Lustempfindungen und die Möglichkeit, sie vollständig zu erleben, können zu tieferen Entspannungszuständen und einem verbesserten psychischen Wohlbefinden führen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es zwar viele Mythen und Missverständnisse im Zusammenhang mit Sex und seinen Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit gibt, aber es gibt klare Beweise dafür, dass regelmäßige Orgasmen einen signifikanten positiven Einfluss auf unseren Körper haben können. Durch die Senkung des Cortisolspiegels und die Verbesserung des Blutflusses können sie dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.Ob Sie sich entscheiden, diese Ergebnisse durch Solo-Forschung oder mit einem Partner zu erreichen, die Zeit, sich auf Ihren Körper zu konzentrieren und die Empfindungen zu genießen, kann zu dauerhaften Vorteilen für Ihren Geist und Körper führen.