Estrategias para recuperar la confianza sexual, la intimidad y la confianza después de una lesión o un despliegue
El trastorno por estrés postraumático (TEPT) y el despliegue militar pueden causar un estrés emocional considerable, incluidas dificultades con las relaciones íntimas.
Hay estrategias que pueden ayudar a las personas a recuperar su confianza sexual y recuperar la confianza y la intimidad en sus relaciones de pareja. Una estrategia consiste en buscar asistencia profesional de un proveedor de servicios de salud mental calificado que se especialice en el tratamiento del estrés postraumático. Esto puede incluir el estudio de las causas profundas de los problemas sexuales y el desarrollo de habilidades para superar síntomas como hipervision, evitación y entumecimiento emocional. Otro enfoque es priorizar las actividades de autocuidado, como el ejercicio, la meditación, el registro y las técnicas de relajación, que pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. También es importante comunicarse abiertamente con la pareja sobre los retos que enfrenta y crear un espacio seguro para un diálogo honesto sobre los deseos sexuales, las necesidades y las fronteras. Asesorar a las parejas puede ser útil para resolver conflictos y construir entendimiento y respeto mutuo.
Participar en ejercicios con enfoque sensorial, donde las parejas se turnan para tocarse no sexualmente, puede ayudar a fomentar la confianza y la intimidad a través del contacto físico suave.
La práctica de la mindfulness durante el sexo puede mejorar el placer y la conexión centrándose en las experiencias del momento presente en lugar de en rumores o preocupaciones sobre el pasado o el futuro. Usando estas estrategias, las personas pueden recuperar su sentido de sexualidad y confianza en sus relaciones, mejorando la calidad de vida en general.
Referencias:
1. «Comprensión del trastorno de estrés postraumático (TEPT)». Instituto Nacional de Salud Mental. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/.
2. «Despliegue militar y salud mental». Departamento de Asuntos de Veteranos de los Estados Unidos. https://www.mentalhealth.va.gov/military-exposures/deployment-and-rejustment/deployment-and-the-family.asp
¿Qué estrategias apoyan la recuperación de la confianza sexual, la intimidad y la confianza después de una lesión o un despliegue?
Recuperar la confianza sexual, la intimidad y la confianza después de una lesión o un despliegue puede ser una tarea difícil, pero varias estrategias pueden ayudar a facilitar este proceso. En primer lugar, la comunicación entre los socios es necesaria para resolver cualquier problema importante que haya surgido durante la experiencia traumática. Además, es importante que ambas partes den prioridad a la salud física y mental solicitando ayuda profesional si es necesario.