性的自信を回復するための戦略、親密さ、トラウマまたは展開後の信頼
心的外傷後ストレス障害（PTSD）と軍事展開は、親密な関係の困難を含む重要な感情的苦痛を引き起こす可能性があります。
人々が彼らの性的自信を取り戻し、彼らのパートナーシップの信頼と親密さを取り戻すのを助けることができる戦略があります。1つの戦略は、PTSDの治療を専門とする資格のあるメンタルヘルスプロバイダーから専門的な助けを求めることです。これには、性的問題の根本原因を学び、ハイパービジョン、回避、感情のしびれなどの症状を克服するスキルを開発することが含まれます。もう1つのアプローチは、運動、瞑想、ジャーナリング、リラクゼーション技術などのセルフケア活動に優先順位を付けることで、不安を軽減し、全体的な幸福を向上させることができます。また、彼らが直面する課題についてパートナーと率直にコミュニケーションを取り、性的欲求、ニーズ、境界についての正直な対話のための安全なスペースを作成することも重要です。カップルのカウンセリングは、紛争を解決し、親密さと尊敬を構築するのに役立ちます。
パートナーが交互に非性的に触れ合う感覚に焦点を当てた演習に従事することは、穏やかな身体的接触を通じて信頼と親密さを構築するのに役立ちます。
セックス中のマインドフルネスを実践することは、過去や未来を聞くのではなく、現在の瞬間の経験に焦点を当てることによって喜びと接続を向上させることができます。これらの戦略を使用することで、人々はセクシュアリティの感覚を取り戻し、関係性への信頼を取り戻し、生活の全体的な質を向上させることができます。
参考文献：
1。「心的外傷後ストレス障害（PTSD）を理解する」。国立精神衛生研究所。https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/.
2。「軍事展開とメンタルヘルス」。米国退役軍人局。https://www.mentalhealth.va.gov/military-exposures/deployment-and-rejustment/deployment-and-the-family.asp
トラウマや展開後の性的自信、親密さ、信頼の回復をサポートする戦略は何ですか？
怪我や展開後の性的自信、親密さ、信頼を再構築することは困難ですが、いくつかの戦略がこのプロセスを容易にするのに役立ちます。まず、パートナー間のコミュニケーションは、トラウマの経験の間に発生した根本的な問題に対処するために必要です。さらに、必要に応じて専門家の助けを求めることで、両当事者が心身の健康を優先することが重要です。