Стратегии восстановления сексуальной уверенности, близости и доверия после травмы или развертывания
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и военное развертывание могут вызвать значительный эмоциональный стресс, включая трудности с интимными отношениями.
Существуют стратегии, которые могут помочь людям восстановить свою сексуальную уверенность и восстановить доверие и близость в своих партнерских отношениях. Одна из стратегий состоит в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному поставщику психиатрических услуг, который специализируется на лечении ПТСР. Это может включать изучение коренных причин сексуальных проблем и развитие навыков преодоления таких симптомов, как гипервизия, избегание и эмоциональное онемение. Другой подход состоит в том, чтобы расставить приоритеты в таких мероприятиях по уходу за собой, как физические упражнения, медитация, ведение журнала и методы релаксации, которые могут помочь уменьшить беспокойство и улучшить общее самочувствие. Также важно открыто общаться с партнером о проблемах, с которыми он сталкивается, и создать безопасное пространство для честного диалога о сексуальных желаниях, потребностях и границах. Консультирование пар может быть полезным для решения конфликтов и построения взаимопонимания и уважения.
Участие в упражнениях с сенсорной направленностью, где партнеры по очереди касаются друг друга несексуально, может помочь укрепить доверие и близость посредством нежного физического контакта.
Практика осознанности во время секса может улучшить удовольствие и связь, сосредоточившись на переживаниях настоящего момента, а не на слухах или заботах о прошлом или будущем. Используя эти стратегии, люди могут восстановить свое чувство сексуальности и доверия в своих отношениях, улучшая общее качество жизни.
Ссылки:
1. «Понимание посттравматического стрессового расстройства (ПТСР)». Национальный институт психического здоровья. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/.
2. «Военное развертывание и психическое здоровье». Министерство по делам ветеранов США. https://www.mentalhealth.va.gov/military-exposures/deployment-and-rejustment/deployment-and-the-family.asp
Какие стратегии поддерживают восстановление сексуальной уверенности, близости и доверия после травмы или развертывания?
Восстановление сексуальной уверенности, близости и доверия после травмы или развертывания может быть сложной задачей, но несколько стратегий могут помочь облегчить этот процесс. Во-первых, общение между партнерами необходимо для решения любых основных проблем, возникших во время травматического опыта. Кроме того, для обеих сторон важно уделять приоритетное внимание физическому и психическому здоровью, обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо.