Stratégies pour rétablir la confiance sexuelle, l'intimité et la confiance après une blessure ou un déploiement
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) et le déploiement militaire peuvent causer un stress émotionnel important, y compris des difficultés avec les relations intimes.
Il existe des stratégies qui peuvent aider les gens à retrouver leur confiance sexuelle et à retrouver confiance et intimité dans leurs partenariats. L'une des stratégies consiste à demander de l'aide professionnelle à un fournisseur de services de santé mentale qualifié spécialisé dans le traitement du TSPT. Il peut s'agir d'étudier les causes profondes des problèmes sexuels et de développer des compétences pour surmonter des symptômes tels que l'hypervisie, l'évitement et l'engourdissement émotionnel. Une autre approche consiste à hiérarchiser les activités de soins telles que l'exercice, la méditation, la journalisation et les techniques de relaxation qui peuvent aider à réduire l'anxiété et à améliorer le bien-être général. Il est également important de communiquer ouvertement avec le partenaire sur les défis auxquels il est confronté et de créer un espace sûr pour un dialogue honnête sur les désirs, les besoins et les limites sexuels. Conseiller les couples peut être utile pour résoudre les conflits et construire la compréhension et le respect mutuels.
La participation à des exercices sensoriels, où les partenaires se touchent à tour de rôle de manière non sexuelle, peut aider à renforcer la confiance et l'intimité par un contact physique doux.
La pratique de la conscience pendant le sexe peut améliorer le plaisir et la communication en se concentrant sur les expériences du moment présent plutôt que sur les rumeurs ou les préoccupations pour le passé ou l'avenir. En utilisant ces stratégies, les gens peuvent retrouver leur sens de la sexualité et de la confiance dans leur relation en améliorant la qualité de vie globale.
Références:
1. « Comprendre le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ». Institut national de santé mentale. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/.
2. « Déploiement militaire et santé mentale ». Ministère des Anciens Combattants des États-Unis. https://www.mentalhealth.va.gov/military-exposures/deployment-and-rejustment/deployment-and-the-family.asp
Quelles stratégies soutiennent le rétablissement de la confiance sexuelle, de l'intimité et de la confiance après une blessure ou un déploiement ?
Restaurer la confiance sexuelle, l'intimité et la confiance après une blessure ou un déploiement peut être une tâche difficile, mais plusieurs stratégies peuvent aider à faciliter ce processus. Premièrement, la communication entre les partenaires est nécessaire pour résoudre les problèmes sous-jacents qui se sont produits au cours de l'expérience traumatique. En outre, il est important pour les deux parties d'accorder la priorité à la santé physique et mentale en demandant de l'aide professionnelle, si nécessaire.