Strategie di recupero della fiducia sessuale, intimità e fiducia dopo il trauma o l'installazione
Disturbo da stress post traumatico (PTSD) e l'implementazione militare possono causare un notevole stress emotivo, comprese le difficoltà con le relazioni intime.
Ci sono strategie che possono aiutare le persone a recuperare la propria fiducia sessuale e ripristinare la fiducia e la vicinanza nelle loro partnership. Una delle strategie è quella di chiedere assistenza professionale a un fornitore qualificato di servizi psichiatrici specializzato nel trattamento di PTSD. Questo può includere lo studio delle cause principali dei problemi sessuali e lo sviluppo di abilità per superare sintomi come ipervisione, evitare e intorpidimento emotivo. Un altro approccio è quello di dare priorità in attività di cura come esercizio fisico, meditazione, registrazione e tecniche di rilassamento che possono aiutare a ridurre l'ansia e migliorare il benessere generale. È inoltre importante comunicare apertamente con il partner sui problemi che incontra e creare uno spazio sicuro per un dialogo onesto sui desideri sessuali, i bisogni e i confini. Consultare le coppie può essere utile per risolvere i conflitti e costruire comprensione e rispetto.
La partecipazione ad esercizi sensoriali in cui i partner si toccano a turno in modo non sessuale può aiutare a rafforzare la fiducia e l'intimità attraverso un contatto fisico delicato.
La pratica della consapevolezza durante il sesso può migliorare il piacere e il legame concentrandosi sulle esperienze del presente piuttosto che sulle voci o sulle preoccupazioni del passato o del futuro. Utilizzando queste strategie, le persone possono ricostruire il loro senso di sessualità e fiducia nelle loro relazioni, migliorando la qualità generale della vita.
Collegamenti:
1. «Comprendere il disturbo da stress post traumatico (PTSD)». Istituto Nazionale di Salute Mentale. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd/.
2. «Dispiegamento militare e salute mentale». Il Dipartimento dei Veterani degli Stati Uniti. https://www.mentalhealth.va.gov/military-exposures/deployment-and-rejustment/deployment-and-the-family.asp
Quali strategie aiutano a ripristinare la fiducia sessuale, l'intimità e la fiducia dopo l'infortunio o l'installazione?
Ripristinare la fiducia sessuale, l'intimità e la fiducia dopo un infortunio o l'installazione può essere una sfida, ma diverse strategie possono aiutare a facilitare questo processo. Innanzitutto, la comunicazione tra i partner è necessaria per risolvere tutti i problemi principali che si sono verificati durante l'esperienza traumatica. Inoltre, per entrambe le parti è importante dare priorità alla salute fisica e mentale, chiedendo aiuto professionale, se necessario.