Cuando se trata de recuperar la confianza sexual tras un trauma, traición o abandono emocional, puede ser un proceso complejo que requiere paciencia, vulnerabilidad, honestidad y comunicación abierta. La clave está en que ambas parejas trabajen juntas para crear un espacio seguro donde se sientan cómodas, expresando sus sentimientos y deseos sin temor a ser condenadas o avergonzadas. Estos son algunos pasos que puedes seguir:
1) Entiende las necesidades de tu pareja: tómate el tiempo para entender las necesidades, miedos y expectativas de intimidad de tu pareja. Discutir qué funcionó bien antes, qué no funcionó y cómo se puede mejorar. Prepárate para comprometerte y escuchar las opiniones de los demás.
2) Establezca reglas básicas: establezca límites alrededor del contacto físico, por ejemplo, no toque hasta que se haya dado permiso. Establezca reglas de privacidad, por ejemplo, evite espiar espacios o dispositivos personales. Crear un acuerdo para revelar temas delicados como experiencias pasadas o fantasías.
3) Práctica de comunicación honesta: hable abierta y honestamente de sus sentimientos y deseos. Use las afirmaciones del «yo» en lugar de acusar, acusar o hacer suposiciones. Reacciona con calma cuando algo te molesta. Hable si se siente inseguro o incómodo.
4) Concéntrese en el placer: recuerde por qué se enamoró en primer lugar! Pruebe uno nuevo o revise sus antiguos favoritos. Experimente con diferentes posiciones, ubicaciones y estimulación sensorial. Expresar aprecio y gratitud por el cuerpo y la sexualidad de cada uno.
5) Busque ayuda profesional: Si está luchando contra un trauma o descuido emocional, considere buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero especializado en relaciones o terapia sexual. Durante este proceso, pueden proporcionar orientación y apoyo.
Recuerde que recuperar la confianza requiere tiempo y esfuerzo. No te rindas demasiado rápido - la confianza se construye lentamente con el tiempo. Siguiendo estos pasos, se puede crear un espacio seguro donde ambas parejas se sientan cómodas, expresando sus necesidades y deseos, lo que lleva a una mayor intimidad y una conexión más fuerte.
¿Cómo recuperar la confianza sexual tras un trauma, una traición o un descuido emocional?
Para recuperar la confianza sexual después de un trauma, traición o abandono emocional, es importante priorizar la comunicación abierta con la pareja del problema y abordar cualquier emoción o temor subyacente que pueda causar dificultades. También puede ayudar a buscar apoyo profesional de un terapeuta o consejero especializado en temas de relación. La creación de intimidad a través de acciones como masajes, toques y acciones colaborativas también puede contribuir a recuperar la confianza.