Quando se trata de restaurar a confiança sexual após um trauma, traição ou desprezo emocional, pode ser um processo complexo que requer paciência, vulnerabilidade, honestidade e comunicação aberta. A chave é que ambos os parceiros trabalhem juntos para criar um espaço seguro onde se sintam confortáveis, expressando seus sentimentos e desejos, sem medo de condenação ou vergonha. Aqui estão alguns passos que você pode tomar:
1) Entenda as necessidades do seu parceiro: encontre tempo para entender as necessidades, medos e expectativas do seu parceiro em relação à intimidade. Discuta o que funcionou bem antes, o que não funcionou e como melhorar. Estejam dispostos a comprometer-se e ouvir as opiniões do outro.
2) Estabeleça regras básicas: estabeleça limites em torno do contato físico, por exemplo, não toque até que seja dada a permissão. Estabeleça regras de privacidade, como evitar a vigilância de espaços pessoais ou dispositivos. Crie um acordo para revelar temas delicados, como experiências passadas ou fantasias.
3) Prática de comunicação honesta: fale de forma aberta e honesta sobre os seus sentimentos e desejos. Use as alegações «eu» em vez de acusar, acusar ou sugerir. Reage em paz quando alguma coisa o incomoda. Diga-me se não se sentir seguro ou desconfortável.
4) Concentre-se no prazer: lembre-se porque você se apaixonou primeiro! Tente um novo ou reveja os antigos favoritos. Experimente diferentes posições, localização e estimulação sensorial. Agradeça e agradeça o corpo e a sexualidade do outro.
5) Procure ajuda profissional: Se você está lutando contra um trauma ou desrespeito emocional, pense em pedir ajuda profissional a um terapeuta ou consultor especializado em relações ou terapia sexual. Durante este processo, eles podem fornecer recomendações e apoio.
Lembre-se que restaurar a confiança requer tempo e esforço. Não desista muito depressa - a confiança é construída lentamente com o tempo. Seguindo estes passos, você pode criar um espaço seguro onde ambos os parceiros se sentem confortáveis para expressar suas necessidades e desejos, o que leva a uma maior intimidade e conexão mais forte.
Como restaurar a confiança sexual após uma lesão, traição ou desprezo emocional?
Para restaurar a confiança sexual após uma lesão, traição ou desprezo emocional, é importante dar prioridade à comunicação aberta com o parceiro do problema e resolver qualquer emoção ou medo subjacente que possa causar dificuldades. Também pode ajudar a procurar apoio profissional com um terapeuta ou consultor especializado em relações. Criar intimidade através de ações como massagens, toques e ação conjunta também pode ajudar a restaurar a confiança.