Quand il s'agit de rétablir la confiance sexuelle après une blessure, une trahison ou une négligence émotionnelle, il peut s'agir d'un processus complexe qui exige patience, vulnérabilité, honnêteté et communication ouverte. La clé est que les deux partenaires travaillent ensemble pour créer un espace sûr où ils se sentent à l'aise d'exprimer leurs sentiments et leurs désirs sans crainte de jugement ou de honte. Voici quelques étapes à suivre:
1) Comprendre les besoins de votre partenaire: prendre le temps de comprendre les besoins, les peurs et les attentes de votre partenaire en matière d'intimité. Discutez de ce qui a bien fonctionné avant, de ce qui n'a pas fonctionné et de la façon dont vous pouvez améliorer. Soyez prêts à faire des compromis et à écouter les points de vue de chacun.
2) Fixez les règles de base: fixez les limites autour du contact physique, par exemple, ne touchez pas jusqu'à ce que l'autorisation soit donnée. Définissez des règles de confidentialité, par exemple, évitez la surveillance des espaces personnels ou des appareils. Créez un accord pour révéler des sujets sensibles tels que les expériences passées ou les fantasmes.
3) La pratique de la communication honnête: parlez ouvertement et honnêtement de vos sentiments et de vos désirs. Utilisez les affirmations du « moi » au lieu d'accuser, d'accuser ou de faire des hypothèses. Réagissez calmement quand quelque chose vous frustre. Parlez si vous vous sentez dangereux ou mal à l'aise.
4) Concentrez-vous sur le plaisir: rappelez-vous pourquoi vous êtes tombé amoureux d'abord! Essayez un nouveau ou revisitez vos anciens favoris. Expérimentez avec différentes positions, emplacements et stimulations sensorielles. Exprimez votre gratitude et votre gratitude pour les corps et la sexualité de chacun.
5) Demandez de l'aide professionnelle: Si vous vous battez avec un traumatisme ou un mépris émotionnel, pensez à demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou un conseiller spécialisé dans les relations ou la thérapie sexuelle. Au cours de ce processus, ils peuvent fournir des conseils et un soutien.
Rappelez-vous que rétablir la confiance prend du temps et des efforts. N'abandonnez pas trop vite - la confiance se construit lentement avec le temps. En suivant ces étapes, vous pouvez créer un espace sûr où les deux partenaires se sentent à l'aise d'exprimer leurs besoins et leurs désirs, ce qui conduit à une plus grande intimité et un lien plus fort.
Comment rétablir la confiance sexuelle après une blessure, une trahison ou une négligence émotionnelle ?
Pour rétablir la confiance sexuelle à la suite d'un traumatisme, d'une trahison ou d'une négligence émotionnelle, il est important d'accorder la priorité à la communication ouverte avec le partenaire du problème et de résoudre toute émotion ou peur sous-jacente qui peut causer des difficultés. Cela peut également aider à obtenir un soutien professionnel auprès d'un thérapeute ou d'un conseiller spécialisé dans les relations. Créer de l'intimité par des actions telles que le massage, le toucher et les actions conjointes peut également contribuer à rétablir la confiance.