Quando si tratta di ripristinare la fiducia sessuale dopo il trauma, il tradimento o la trascuratezza emotiva, può essere un processo complesso che richiede pazienza, vulnerabilità, onestà e comunicazione aperta. La chiave è che entrambi i partner lavorino insieme per creare uno spazio sicuro dove si sentano a loro agio, esprimendo i loro sentimenti e i loro desideri senza temere la condanna o la vergogna. Ecco alcuni passi che puoi fare:
1) Capire le esigenze del tuo partner: trovare il tempo di comprendere le esigenze, le paure e le aspettative del tuo partner per quanto riguarda l'intimità. Parlate di cosa ha funzionato bene prima, cosa che non ha funzionato e come può migliorare. Siate pronti a scendere a compromessi e ad ascoltare le opinioni dell'altro.
2) Impostare le regole di base: impostare i limiti intorno al contatto fisico, ad esempio non toccare finché non viene dato il permesso. Impostare le regole sulla privacy, ad esempio evitare di monitorare spazi personali o dispositivi. Creare un accordo per la divulgazione di argomenti delicati, come esperienze passate o fantasie.
3) Pratica di comunicazione onesta: esprime apertamente e onestamente i tuoi sentimenti e i tuoi desideri. Usare le affermazioni «io» invece di accusare, accusare o ipotizzare. Reagite con calma quando qualcosa vi turba. Ditemi se vi sentite al sicuro o a disagio.
4) Concentrati sul piacere, ricordati perché ti sei innamorato prima di tutto! Provarne uno nuovo o rivedere i preferiti. Sperimentare diverse posizioni, posizioni e stimolazione sensoriale. Esprimete apprezzamento e gratitudine per il corpo e la sessualità dell'altro.
5) Cercare aiuto professionale: Se si combatte un trauma o un disprezzo emotivo, si pensi di chiedere aiuto professionale a un terapeuta o a un consulente specializzato in relazioni o terapie sessuali. In questo processo possono fornire suggerimenti e supporto.
Ricorda che ripristinare la fiducia richiede tempo e impegno. Non arrendetevi troppo in fretta. La fiducia si costruisce lentamente con il tempo. Seguendo questi passi, è possibile creare uno spazio sicuro in cui entrambi i partner si sentono a proprio agio esprimendo i loro bisogni e desideri, portando a una maggiore intimità e un legame più forte.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo il trauma, il tradimento o la trascuratezza emotiva?
Per ripristinare la fiducia sessuale dopo il trauma, il tradimento o la trascuratezza emotiva, è importante dare priorità alla comunicazione aperta con il partner del problema e affrontare qualsiasi emozione o timore sottostante che possa causare difficoltà. Può anche aiutare a chiedere supporto professionale a un terapeuta o consulente specializzato in questioni di relazione. Creare intimità con azioni come massaggi, tocchi e azioni congiunte può anche contribuire a ripristinare la fiducia.