El proceso de recuperación después de la guerra puede ser largo y difícil para los soldados que han sobrevivido a eventos traumáticos durante el servicio. Para muchas personas, el retorno a la vida civil está marcado por cambios en las relaciones íntimas, en las que puede ser difícil navegar. Esto puede incluir problemas de comunicación, confianza, intimidad física e intimidad emocional. Estos problemas a menudo se ven agravados por el hecho de que los soldados que regresan pueden sentirse aislados o solos debido a su experiencia.
Pueden combatir sentimientos de culpa, vergüenza o TEPT que pueden dificultar la comunicación con los seres queridos. Afortunadamente, hay pasos que pueden tomar tanto los veteranos como sus socios para recuperar la cercanía una vez desplegados. Lo principal es comprender lo que ha cambiado y trabajar juntos para crear nuevos procedimientos y expectativas.
¿Qué es la intimidad?
Por intimidad se entiende el vínculo estrecho entre dos personas, basado en la confianza mutua, el respeto, el afecto y la experiencia conjunta. Esto incluye el tacto físico, pero también incluye conexiones emocionales que van más allá del mero deseo sexual. Cuando dos personas comparten una relación íntima, se sienten cómodas, siendo vulnerables entre sí y expresándose abiertamente. Hablan honestamente de sus necesidades y deseos sin temor a ser condenados o rechazados. La proximidad requiere esfuerzo y tiempo; toma tiempo establecer un vínculo fuerte con otra persona.
Las ventajas de una relación cercana valen la inversión.
¿Cómo afectan las interrupciones relacionadas con la implementación a la proximidad?
Las interrupciones relacionadas con el despliegue pueden causar una serie de cambios de proximidad para el personal militar. A continuación se enumeran algunos problemas comunes:
1. Trastornos de comunicación: a los soldados que han sido desplegados les puede resultar difícil hablar de sus experiencias o expresar sus sentimientos, lo que lleva a malentendidos y frustraciones. Esto puede conducir a tensiones en la relación.
2. Problemas de confianza: los acontecimientos traumáticos durante la guerra pueden dañar la confianza, lo que hace que los soldados sean reacios a confiar en su pareja. Con el tiempo, esto puede llevar a la distancia y la indignación.
3. Problemas de intimidad física: Los soldados que regresan pueden combatir la ansiedad por la actividad sexual debido a síntomas de estrés postraumático u otras reacciones de trauma. Esto puede hacer que se sientan menos seguros de sus poderes y hacer que sus parejas se sientan rechazadas o sin apoyo.
4. Cercanía emocional: los veteranos a menudo informan una sensación de distancia de los seres queridos después del despliegue, lo que puede ser duro para la relación. Pueden salir emocionalmente o volverse más discretos alrededor de aquellos a quienes cuidan.
5. Aislamiento: la falta de apoyo social y de vínculos con la comunidad puede hacer que los soldados que regresan se sientan aislados de la vida civil. Esto puede conducir a una mayor tensión en las relaciones cuando se intenta adaptarlas a los nuevos subprogramas.
6. Pérdida de identidad: muchos veteranos tienen dificultades para reintegrarse a la sociedad y echan de menos la estructura de la vida militar. Esto puede hacerles sentir que ya no se llevan bien con su familia y amigos, afectando su capacidad para comunicarse emocionalmente.
7. Sentimientos de culpa y vergüenza: Los soldados pueden sentirse culpables o avergonzados por lo que han experimentado o hecho durante la guerra. Estos sentimientos pueden crear barreras entre uno mismo y la pareja, impidiendo una verdadera conexión.
Recuperación de la proximidad después de fallas relacionadas con el despliegue
La recuperación de la proximidad después del despliegue requiere esfuerzo y paciencia por parte de ambos socios. Toma tiempo curar las heridas emocionales y establecer un nuevo nivel de confianza. Algunas estrategias que pueden ayudar son:
1. Comunicación: La clave de cualquier relación exitosa es la buena comunicación. Hable abierta y honestamente de sus experiencias, miedos, necesidades y deseos sin condenar.Escucha activamente la opinión de tu pareja e intenta entender de dónde viene.
2. Establecimiento de fronteras: Establecer límites claros con respecto a la intimidad física y emocional ayuda a que todos se sientan seguros y mantenidos. Discuta las expectativas y limitaciones con antelación para evitar sorpresas en el futuro.
3.Por favor de ayuda profesional: Si usted o su pareja necesitan apoyo adicional, considere la posibilidad de visitar conjuntamente a un terapeuta para tratar problemas como el estrés postraumático, la depresión o la ansiedad. Un profesional capacitado puede proporcionar recomendaciones y estrategias objetivas para resolver problemas.
4. Vuelve a conectar entre sí: prueba actividades que te acerquen física y emocionalmente, como citas, vacaciones o pasatiempos comunes. Esto ayudará a reconstruir la base de su relación y a fortalecer nuevamente la confianza.
5. Acepte la vulnerabilidad: comparta sus miedos, luchas y logros entre sí. Prepárate para ser vulnerable y arriesgarte a estar más cerca.
6. Practica el autocuidado: Cuídate practicando hábitos saludables como ejercicio, alimentación, meditación y técnicas de relajación. Esto mejorará el bienestar general y facilitará la comunicación con los demás.
7. Ten paciencia: la recuperación de una lesión de despliegue requiere tiempo, así que no pierdas la esperanza si el progreso parece lento. Siga trabajando en esto y sepa que la curación es posible con el tiempo.
La intimidad es una parte esencial de cualquier relación duradera, pero puede ser particularmente difícil después del servicio militar. Al comprender el impacto de la implementación en la proximidad y tomar medidas para restablecer la comunicación, las parejas pueden encontrar nuevas formas de conectarse y apoyarse mutuamente. Con paciencia, esfuerzo y dedicación, los veteranos y sus socios pueden crear un vínculo amoroso que durará mucho tiempo en el futuro.
¿Cómo recuperan los soldados la intimidad tras fallas o lesiones relacionadas con el despliegue?
Los soldados pueden tener dificultades para restablecer sus relaciones íntimas después del despliegue debido al trastorno de estrés postraumático (TEPT), los cambios en las dinámicas interpersonales y los problemas relacionados con la comunicación. El estrés postraumático puede conducir a una mayor vigilancia, pesadillas nocturnas, ansiedad, irritabilidad e insomnio, lo que dificulta que las personas se concentren y procesen las necesidades de su pareja.