Процесс восстановления после войны может быть долгим и трудным для солдат, которые пережили травмирующие события во время службы. Для многих людей возвращение к гражданской жизни отмечено изменениями в интимных отношениях, в которых может быть трудно ориентироваться. Это может включать проблемы с общением, доверием, физической близостью и эмоциональной близостью. Эти проблемы часто усугубляются тем фактом, что возвращающиеся солдаты могут чувствовать себя изолированными или одинокими из-за своего опыта.
Они могут бороться с чувством вины, стыда или ПТСР, которые могут затруднить связь с близкими. К счастью, есть шаги, которые могут предпринять и ветераны, и их партнеры, чтобы восстановить близость после развертывания. Главное - это понимание того, что изменилось, и совместная работа над созданием новых процедур и ожиданий.
Что такое близость?
Под близостью понимается тесная связь между двумя людьми, основанная на взаимном доверии, уважении, привязанности и совместном опыте. Это включает в себя физические прикосновения, но также включает в себя эмоциональные связи, которые выходят за рамки просто сексуального желания. Когда два человека разделяют интимные отношения, они чувствуют себя комфортно, будучи уязвимыми друг перед другом и открыто выражая себя. Они честно рассказывают о своих потребностях и желаниях, не боясь осуждения или отторжения. Близость требует усилий и времени; требуется время, чтобы установить прочную связь с кем-то еще.
Преимущества близких отношений стоят инвестиций.
Как сбои, связанные с развертыванием, влияют на близость?
Сбои, связанные с развертыванием, могут вызвать ряд изменений в близости для военнослужащих. Ниже перечислены некоторые распространенные проблемы:
1. Нарушения коммуникации: солдатам, которые были развернуты, может быть трудно говорить о своем опыте или выражать свои чувства, что приводит к недопониманию и разочарованию. Это может привести к напряжению в отношениях.
2. Проблемы с доверием: травмирующие события во время войны могут повредить доверию, заставляя солдат неохотно доверять своему партнеру. Со временем это может привести к расстоянию и негодованию.
3. Проблемы физической близости: Возвращающиеся солдаты могут бороться с тревогой по поводу сексуальной активности из-за симптомов ПТСР или других реакций травмы. Это может заставить их чувствовать себя менее уверенными в своих силах и заставить их партнеров чувствовать себя отвергнутыми или неподдерживаемыми.
4. Эмоциональная близость: ветераны часто сообщают о чувстве отдаленности от близких после развертывания, что может быть тяжелым для отношений. Они могут уйти эмоционально или стать более сдержанными вокруг тех, о ком они заботятся.
5. Изоляция: Отсутствие социальной поддержки и связей с сообществом может заставить возвращающихся солдат чувствовать себя изолированными от гражданской жизни. Это может привести к дальнейшему напряжению отношений при попытке их адаптации к новым подпрограммам.
6. Потеря идентичности: многие ветераны испытывают трудности с реинтеграцией в общество и скучают по структуре военной жизни. Это может заставить их чувствовать, что они больше не ладят с семьей и друзьями, влияя на их способность эмоционально общаться.
7. Чувство вины и стыда: Солдаты могут чувствовать себя виноватыми или стыдными за то, что они пережили или сделали во время войны. Эти чувства могут создавать барьеры между собой и партнером, препятствуя истинной связи.
Восстановление близости после сбоев, связанных с развертыванием
Восстановление близости после развертывания требует от обоих партнеров усилий и терпения. Нужно время, чтобы залечить эмоциональные раны и установить новый уровень доверия. Некоторые стратегии, которые могут помочь:
1. Коммуникация: Залог любых успешных отношений - хорошее общение. Открыто и честно говорите о своих переживаниях, страхах, потребностях и желаниях без осуждения. Активно прислушивайтесь к мнению партнера и постарайтесь понять, откуда он приходит.
2. Установление границ: Установление четких границ в отношении физической и эмоциональной близости помогает каждому чувствовать себя в безопасности и поддерживаться. Обсудите ожидания и ограничения заранее, чтобы избежать неожиданностей в будущем.
3.Обратитесь за профессиональной помощью: Если вам или вашему партнеру нужна дополнительная поддержка, рассмотрите возможность совместного посещения терапевта для решения таких проблем, как ПТСР, депрессия или беспокойство. Обученный специалист может предоставить объективные рекомендации и стратегии для решения проблем.
4. Восстановите связь друг с другом: попробуйте действия, которые сблизят вас физически и эмоционально, такие как свидания, отпуск или общие хобби. Это поможет восстановить основу ваших отношений и снова укрепить доверие.
5. Примите уязвимость: делитесь своими страхами, борьбой и достижениями друг с другом. Будьте готовы быть уязвимыми и рисковать, чтобы стать ближе.
6. Практикуйте уход за собой: Позаботьтесь о себе, занимаясь здоровыми привычками, такими как физические упражнения, питание, медитация и методы релаксации. Это улучшит общее самочувствие и облегчит общение с другими.
7. Будьте терпеливы: восстановление после травмы развертывания требует времени, поэтому не теряйте надежды, если прогресс кажется медленным. Продолжайте работать над этим и знайте, что исцеление возможно со временем.
Близость является неотъемлемой частью любых прочных отношений, но она может быть особенно сложной после военной службы. Понимая влияние развертывания на близость и предпринимая шаги по восстановлению связи, пары могут найти новые способы связи и поддержки друг друга. Проявляя терпение, старания и целеустремленность, ветераны и их партнеры могут создать любящую связь, которая надолго сохранится в будущем.
Как солдаты восстанавливают близость после сбоев или травм, связанных с развертыванием?
Солдаты могут испытывать трудности с восстановлением своих интимных отношений после развертывания из-за посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), изменений в межличностной динамике и проблем, связанных с общением. ПТСР может привести к повышенной бдительности, ночным кошмарам, беспокойству, раздражительности и бессоннице, затрудняя людям сосредоточение внимания и обработку потребностей своего партнера.