Le processus de reconstruction après la guerre peut être long et difficile pour les soldats qui ont vécu des événements traumatisants pendant leur service. Pour beaucoup de gens, le retour à la vie civile est marqué par des changements dans les relations intimes, dans lesquelles il peut être difficile de s'orienter. Cela peut inclure des problèmes de communication, de confiance, d'intimité physique et d'intimité émotionnelle. Ces problèmes sont souvent aggravés par le fait que les soldats de retour peuvent se sentir isolés ou seuls en raison de leur expérience.
Ils peuvent combattre les sentiments de culpabilité, de honte ou de TSPT qui peuvent rendre difficile la communication avec leurs proches. Heureusement, il y a des mesures que les anciens combattants et leurs partenaires peuvent prendre pour rétablir la proximité après le déploiement. L'essentiel est de comprendre ce qui a changé et de travailler ensemble pour créer de nouvelles procédures et de nouvelles attentes.
Qu'est-ce que la proximité?
La proximité s'entend d'un lien étroit entre deux personnes, fondé sur la confiance mutuelle, le respect, l'affection et l'expérience commune. Cela inclut le toucher physique, mais aussi les liens émotionnels qui vont au-delà du simple désir sexuel. Quand deux personnes partagent une relation intime, elles se sentent à l'aise d'être vulnérables l'une à l'autre et de s'exprimer ouvertement. Ils parlent honnêtement de leurs besoins et de leurs désirs sans craindre d'être condamnés ou rejetés. La proximité exige des efforts et du temps; il faut du temps pour établir un lien fort avec quelqu'un d'autre.
Les avantages d'une relation étroite valent l'investissement.
Comment les perturbations liées au déploiement affectent-elles la proximité?
Les perturbations liées au déploiement peuvent entraîner un certain nombre de changements de proximité pour les militaires. Voici quelques problèmes courants:
1. Troubles de la communication: il peut être difficile pour les soldats qui ont été déployés de parler de leur expérience ou d'exprimer leurs sentiments, ce qui entraîne des malentendus et des frustrations. Cela peut entraîner des tensions dans les relations.
2. Problèmes de confiance: des événements traumatisants en temps de guerre peuvent nuire à la confiance en obligeant les soldats à hésiter à faire confiance à leur partenaire. Avec le temps, cela peut conduire à la distance et à l'indignation.
3. Problèmes d'intimité physique: Les soldats de retour peuvent combattre l'anxiété liée à l'activité sexuelle en raison des symptômes du TSPT ou d'autres réactions traumatisantes. Cela peut les rendre moins confiants dans leurs capacités et faire en sorte que leurs partenaires se sentent rejetés ou non soutenus.
4. Proximité émotionnelle: les anciens combattants signalent souvent un sentiment d'éloignement de leurs proches après leur déploiement, ce qui peut être difficile pour une relation. Ils peuvent partir émotionnellement ou devenir plus discrets autour de ceux dont ils s'occupent.
5. Isolement: Le manque de soutien social et de liens communautaires peut faire en sorte que les soldats de retour se sentent isolés de la vie civile. Cela peut entraîner de nouvelles tensions dans les relations lorsque l'on essaie de les adapter à de nouveaux sous-programmes.
6. Perte d'identité: De nombreux anciens combattants éprouvent des difficultés à se réinsérer dans la société et manquent à la structure de la vie militaire. Cela peut leur faire sentir qu'ils ne s'entendent plus avec leur famille et leurs amis, affectant leur capacité à communiquer émotionnellement.
7. Sentiment de culpabilité et de honte: Les soldats peuvent se sentir coupables ou honteux de ce qu'ils ont vécu ou fait pendant la guerre. Ces sentiments peuvent créer des barrières entre eux et leur partenaire, ce qui empêche un véritable lien.
Le rétablissement de la proximité après les pannes liées au déploiement
Le rétablissement de la proximité après le déploiement nécessite des efforts et de la patience de la part des deux partenaires. Il faut du temps pour guérir les blessures émotionnelles et établir un nouveau niveau de confiance. Quelques stratégies qui peuvent vous aider:
1. Communication: La clé de toute relation réussie est une bonne communication. Parlez ouvertement et honnêtement de vos expériences, de vos peurs, de vos besoins et de vos désirs sans jugement.Écoutez activement l'avis du partenaire et essayez de comprendre d'où il vient.
2. Fixer des limites: Établir des limites claires en ce qui concerne l'intimité physique et émotionnelle aide tout le monde à se sentir en sécurité et soutenu. Discutez des attentes et des limites à l'avance pour éviter les surprises à l'avenir.
3. Demandez de l'aide professionnelle: Si vous ou votre partenaire avez besoin d'un soutien supplémentaire, envisagez une visite conjointe chez le thérapeute pour résoudre des problèmes tels que le TSPT, la dépression ou l'anxiété. Un spécialiste qualifié peut fournir des conseils et des stratégies objectifs pour résoudre les problèmes.
4. Restez en contact les uns avec les autres: essayez des actions qui vous rapprocheront physiquement et émotionnellement, comme des rendez-vous, des vacances ou des passe-temps communs. Cela vous aidera à rétablir la base de votre relation et à rétablir la confiance.
5. Acceptez la vulnérabilité: partagez vos peurs, vos luttes et vos réalisations les unes avec les autres. Préparez-vous à être vulnérable et à prendre des risques pour vous rapprocher.
6. Pratiquez vos soins: Prenez soin de vous tout en vous adonnant à des habitudes saines comme l'exercice, la nutrition, la méditation et les techniques de relaxation. Cela améliorera le bien-être général et facilitera la communication avec les autres.
7. Soyez patient: se remettre d'un traumatisme de déploiement prend du temps, alors ne perdez pas espoir si les progrès semblent lents. Continuez à y travailler et sachez que la guérison est possible avec le temps.
La proximité fait partie intégrante de toute relation durable, mais elle peut être particulièrement difficile après le service militaire. En comprenant l'impact du déploiement sur la proximité et en prenant des mesures pour rétablir la communication, les couples peuvent trouver de nouvelles façons de communiquer et de se soutenir mutuellement. En faisant preuve de patience, d'effort et de détermination, les anciens combattants et leurs partenaires peuvent créer un lien d'amour qui restera longtemps.
Comment les soldats retrouvent-ils leur intimité après des perturbations ou des blessures liées au déploiement ?
Les soldats peuvent éprouver des difficultés à rétablir leurs relations intimes après leur déploiement en raison du trouble de stress post-traumatique (TSPT), des changements dans la dynamique interpersonnelle et des problèmes liés à la communication. L'ESPT peut entraîner une vigilance accrue, des cauchemars nocturnes, de l'anxiété, de l'irritabilité et de l'insomnie, ce qui rend difficile pour les gens de se concentrer et de traiter les besoins de leur partenaire.