يمكن أن تكون عملية التعافي بعد الحرب طويلة وصعبة بالنسبة للجنود الذين عانوا من أحداث مؤلمة أثناء الخدمة. بالنسبة لكثير من الناس، تتميز العودة إلى الحياة المدنية بتغييرات في العلاقات الحميمة قد يكون من الصعب التنقل فيها. يمكن أن يشمل ذلك التواصل والثقة والحميمية الجسدية وقضايا العلاقة الحميمة العاطفية. وكثيرا ما تتفاقم هذه المشاكل لأن الجنود العائدين قد يشعرون بالعزلة أو بالوحدة بسبب تجاربهم.
قد يعانون من الشعور بالذنب أو العار أو اضطراب ما بعد الصدمة، مما قد يجعل من الصعب التواصل مع أحبائهم. لحسن الحظ، هناك خطوات يمكن للمحاربين القدامى وشركائهم اتخاذها لاستعادة العلاقة الحميمة بعد النشر. المفتاح هو فهم ما تغير والعمل معًا لخلق إجراءات وتوقعات جديدة.
ما هي العلاقة الحميمة ؟
تشير العلاقة الحميمة إلى رابطة وثيقة بين شخصين على أساس الثقة المتبادلة والاحترام والمودة والخبرة المشتركة. يتضمن ذلك اللمسة الجسدية، ولكنه يتضمن أيضًا روابط عاطفية تتجاوز مجرد الرغبة الجنسية. عندما يشترك شخصان في علاقة حميمة، يشعران بالراحة لكونهما عرضة لبعضهما البعض والتعبير عن نفسيهما علانية. يتحدثون بصدق عن احتياجاتهم ورغباتهم دون خوف من الحكم أو الرفض. العلاقة الحميمة تتطلب الجهد والوقت ؛ يستغرق الأمر وقتًا لتشكيل علاقة قوية مع شخص آخر.
فوائد العلاقات الوثيقة تستحق الاستثمار.
كيف تؤثر إخفاقات النشر على القرب ؟
يمكن أن يتسبب فشل الانتشار في عدد من التغييرات في قرب الأفراد العسكريين. بعض القضايا المشتركة تشمل:
1. اضطرابات الاتصال: قد يجد الجنود الذين تم نشرهم صعوبة في التحدث عن تجاربهم أو التعبير عن مشاعرهم، مما يؤدي إلى سوء الفهم والإحباط. يمكن أن يؤدي هذا إلى توتر في العلاقة.
2. قضايا الثقة: يمكن للأحداث المؤلمة أثناء الحرب أن تضر بالثقة من خلال جعل الجنود يترددون في الوثوق بشريكهم. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي ذلك إلى المسافة والاستياء.
3. مشاكل العلاقة الحميمة الجسدية: قد يعاني الجنود العائدون من القلق بشأن النشاط الجنسي بسبب أعراض اضطراب ما بعد الصدمة أو ردود فعل الصدمات الأخرى. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون بثقة أقل في قدراتهم ويجعل شركائهم يشعرون بالرفض أو عدم الدعم.
4. العلاقة الحميمة العاطفية: غالبًا ما يبلغ المحاربون القدامى عن شعورهم بالبعد عن أحبائهم بعد النشر، وهو ما قد يكون صعبًا على العلاقة. قد يغادرون عاطفياً أو يصبحون أكثر تحفظًا حول أولئك الذين يهتمون بهم.
5. العزلة: يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الدعم الاجتماعي والصلات المجتمعية إلى جعل الجنود العائدين يشعرون بالعزلة عن الحياة المدنية. هذا يمكن أن يزيد من توتر العلاقات عند محاولة تكييفها مع الروتين الجديد.
6. فقدان الهوية: يواجه العديد من قدامى المحاربين صعوبة في إعادة الاندماج في المجتمع ويفتقدون هيكل الحياة العسكرية. هذا يمكن أن يجعلهم يشعرون وكأنهم لم يعودوا يتوافقون مع العائلة والأصدقاء، مما يؤثر على قدرتهم على التواصل عاطفياً.
7. الذنب والعار: قد يشعر الجنود بالذنب أو الخجل لما مروا به أو فعلوه أثناء الحرب. يمكن لهذه المشاعر أن تخلق حواجز بين المرء وشريكه، مما يعيق الاتصال الحقيقي.
التعافي من فشل النشر
التعافي من النشر يتطلب من كلا الشريكين التحلي بالجدية والصبر. يستغرق شفاء الجروح العاطفية وتأسيس مستوى جديد من الثقة وقتًا. بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1. التواصل: مفتاح أي علاقة ناجحة هو التواصل الجيد. تحدث بصراحة وصدق عن تجاربك ومخاوفك واحتياجاتك ورغباتك دون حكم. استمع بنشاط إلى شريكك وحاول أن تفهم من أين أتى.
2. وضع الحدود: يساعد وضع حدود واضحة للعلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية الجميع على الشعور بالأمان والدعم. ناقش التوقعات والقيود مسبقًا لتجنب المفاجآت في المستقبل.
3.اطلب المساعدة المهنية: إذا كنت أنت أو شريكك بحاجة إلى دعم إضافي، ففكر في رؤية معالج معًا لمعالجة مشكلات مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب أو القلق. ويمكن للمهني المدرب أن يقدم توصيات واستراتيجيات موضوعية لحل المشاكل.
4. أعد الاتصال ببعضكما البعض: جرب الأنشطة التي تجمعك جسديًا وعاطفيًا، مثل المواعدة أو الإجازات أو الهوايات المشتركة. سيساعد هذا في استعادة أساس علاقتك وبناء الثقة مرة أخرى.
5. احتضن الضعف: شارك مخاوفك ونضالاتك وإنجازاتك مع بعضكما البعض. كن مستعدًا ليكون ضعيفًا وخاطر بالاقتراب.
6. ممارسة الرعاية الذاتية: اعتني بنفسك من خلال الانخراط في عادات صحية مثل ممارسة الرياضة والتغذية والتأمل وتقنيات الاسترخاء. وسيؤدي ذلك إلى تحسين الرفاه العام وتيسير التواصل مع الآخرين.
7. تحلى بالصبر: يستغرق التعافي من صدمة الانتشار وقتًا، لذلك لا تفقد الأمل إذا بدا التقدم بطيئًا. استمر في العمل عليه واعلم أن الشفاء ممكن بمرور الوقت.
العلاقة الحميمة جزء لا يتجزأ من أي علاقة قوية، لكنها قد تكون صعبة بشكل خاص بعد الخدمة العسكرية. من خلال فهم تأثير الانتشار على العلاقة الحميمة واتخاذ خطوات لإعادة الاتصال، يمكن للأزواج إيجاد طرق جديدة للتواصل ودعم بعضهم البعض. من خلال التحلي بالصبر والجد والتركيز، يمكن للمحاربين القدامى وشركائهم خلق رابطة محبة تستمر لفترة طويلة في المستقبل.
كيف يستعيد الجنود العلاقة الحميمة بعد الاضطرابات أو الإصابات المرتبطة بالنشر ؟
قد يواجه الجنود صعوبة في إعادة بناء علاقاتهم الحميمة بعد النشر بسبب اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والتغيرات في ديناميكيات العلاقات الشخصية والقضايا المتعلقة بالاتصال. يمكن أن يؤدي اضطراب ما بعد الصدمة إلى زيادة اليقظة والكوابيس والقلق والتهيج والأرق، مما يجعل من الصعب على الناس التركيز على احتياجات شركائهم ومعالجتها.