¿Cómo afecta la prevención de conflictos a la intimidad en el matrimonio?
La pregunta es simple, pero tiene implicaciones de largo alcance para la salud en el matrimonio. Evitar conflictos puede ser un enfoque atractivo para mantener la paz en el hogar, especialmente cuando uno de los cónyuges está más expuesto a la ira que el otro.
Sin embargo, también tiene su propio conjunto de problemas que pueden afectar negativamente la intimidad en el matrimonio. Este artículo examina por qué es importante abordar los conflictos directamente, cómo evitar los conflictos puede llevar al resentimiento y qué pasos pueden tomar las parejas para mejorar las habilidades de comunicación y construir intimidad a pesar de sus diferencias.
Por qué es importante resolver conflictos directamente
Las parejas que evitan lidiar con conflictos corren el riesgo de convertirse en problemas mayores. Cuando las diferencias no se atienden, son cada vez más y más difíciles de resolver.
Por ejemplo, supongamos que el marido se olvida de cocinar después de cenar porque estaba trabajando hasta tarde. Si su esposa plantea la cuestión inmediatamente, puede haber un momento incómodo o dos, pero pueden pasar rápidamente por él sin ningún daño prolongado.
Sin embargo, si ella lo deja ir por unos días, fines de semana o meses, es probable que su frustración aumente hasta que explote con ira en algún momento - lo que probablemente causará aún más daño a su relación que si hubiera planteado el problema antes.
Cómo evitar conflictos resulta en resentimiento
Cuando las parejas evitan resolver conflictos directamente, no tienen la oportunidad de trabajar con ellos como socios. En cambio, cada persona desarrolla su propia versión de la realidad sobre lo que ha pasado y por qué, lo que lleva a malentendidos y lastima los sentimientos de ambos lados.
Con el tiempo, este modelo puede socavar la confianza y el respeto entre los cónyuges, haciendo que una pareja se sienta ignorada, irrespetada o utilizada, mientras que la otra se siente deprimida o criticada. Esto puede causar indignación, que con el tiempo se convierte en amargura, desprecio y enemistad - todo esto perjudica la intimidad en el matrimonio.
Mejorar las habilidades de comunicación
Afortunadamente, las parejas pueden mejorar sus habilidades de comunicación para promover una intimidad saludable a pesar de las diferencias. El primer paso es aprender a escuchar activamente parafraseando lo que su pareja ha dicho para asegurarse de que ha entendido antes de responder con sus propios pensamientos u opiniones. También debe utilizar las afirmaciones «I» y no «you» cuando comparta su propio punto de vista. Por ejemplo: «Estaba molesto cuando olvidaste volver a hacer los platos después de cenar», en lugar de «¡Nunca haces nada aquí!». Es importante expresar gratitud regularmente por lo que su pareja hace bien (aunque no sea todo) y disculparse sinceramente cuando sea necesario.
Por último, practique la escucha activa: preste realmente atención cuando su pareja hable para que pueda empatizar con su punto de vista.
¿Cómo afecta la prevención de conflictos a la intimidad en el matrimonio?
Evitar los conflictos puede tener un impacto negativo en la intimidad en el matrimonio, ya que impide que las parejas se comuniquen abiertamente sus sentimientos y necesidades. Esto lleva al resentimiento, la frustración y la incomprensión, que con el tiempo pueden empeorar aún más las relaciones. Además, cuando los conflictos se evitan, tienden a acumularse y a convertirse en problemas más graves que son más difíciles de resolver en el futuro.