La resiliencia emocional es la capacidad de afrontar eficazmente situaciones estresantes, mantener una salud mental positiva y recuperarse de experiencias negativas. En el contexto de las personas LGBTQ +, esto puede ser especialmente importante para su bienestar general, que incluye tanto la salud física como mental. El apoyo social se refiere a las relaciones positivas que una persona tiene con otros que le brindan ayuda emocional, práctica e instrumental cuando es necesario. Este apoyo puede provenir de familiares, amigos, socios, colegas, vecinos u organizaciones sociales. El bienestar psicológico incluye diversos aspectos como la satisfacción con la vida, la felicidad, la autoestima y la salud mental.
La población LGBTQ + enfrenta desafíos únicos relacionados con el estigma social, la discriminación y los prejuicios que pueden afectar su bienestar psicológico.
Tener fuertes sistemas de apoyo social puede mitigar estos efectos y mejorar su bienestar general. Las personas emocionalmente resistentes tienen más probabilidades de tener redes sociales más fuertes y relaciones de apoyo, lo que puede contribuir a un mayor bienestar psicológico. También tienden a buscar y utilizar recursos y servicios que promuevan la salud mental, como el asesoramiento o la terapia.
A menudo desarrollan estrategias de superación de dificultades para hacer frente a las dificultades y aumentar la resiliencia personal a través de técnicas de autocuidado como el ejercicio, la meditación o el cuidado.
La falta de apoyo social y de resiliencia emocional puede conducir a sentimientos de aislamiento, soledad y depresión en personas LGBTQ +, exacerbando los estreses existentes y aumentando el riesgo de problemas de salud mental. Los estudios han demostrado que el apoyo social es un factor decisivo para reducir los resultados negativos, como ansiedad, depresión y abuso de sustancias entre las personas LGBTQ +.
Un estudio encontró que los niveles más altos de apoyo social se asociaron con niveles más bajos de síntomas depresivos en personas lesbianas, gays y bisexuales (Kim et al., 2019). Otro estudio encontró que la conectividad social estaba relacionada positivamente con la salud mental positiva de las personas transgénero (Goldstein & Reisner, 2018).
La resiliencia emocional juega un papel importante en mediar la relación entre el apoyo social y el bienestar psicológico en grupos de población LGBTQ +. Las personas que son emocionalmente resistentes están mejor preparadas para enfrentar problemas y mantener una salud mental positiva, mientras que las personas sin esta habilidad pueden ser más vulnerables a los efectos negativos de la discriminación y el estigma. Los sistemas de apoyo social pueden aumentar la resiliencia emocional proporcionando ayuda emocional y práctica, y la construcción de relaciones sólidas con los demás también puede contribuir a una mayor resiliencia emocional. Es muy importante crear un entorno propicio para las personas LGBTQ + y promover recursos que les ayuden a aumentar su resiliencia emocional y mejorar su bienestar general.
¿Cómo la resiliencia emocional media la relación entre el apoyo social y el bienestar psicológico en las poblaciones LGBTQ +?
La resiliencia emocional es un factor importante que puede influir en la forma en que las personas manejan los eventos estresantes. Los estudios muestran que las personas con mayor resistencia emocional tienden a tener un mejor bienestar psicológico que las que no lo tienen (Smith et al., 2017). Un estudio encontró que el apoyo social juega un papel importante en la promoción de la resiliencia emocional entre los miembros de la comunidad LGBTQ + (Huang & Wang, 2018).