Odporność emocjonalna jest zdolność do skutecznego radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami, utrzymania pozytywnego zdrowia psychicznego i wyzdrowienia z negatywnych doświadczeń. W kontekście osób LGBTQ + może to być szczególnie ważne dla ich ogólnego samopoczucia, które obejmuje zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Wsparcie społeczne odnosi się do pozytywnych relacji, jakie człowiek ma z innymi, które zapewniają im emocjonalną, praktyczną i instrumentalną pomoc w razie potrzeby. Wsparcie to może pochodzić od członków rodziny, przyjaciół, partnerów, współpracowników, sąsiadów lub organizacji społecznych. Dobrobyt psychiczny obejmuje różne aspekty, takie jak zadowolenie z życia, szczęście, samoocena i zdrowie psychiczne.
Populacje LGBTQ + stoją przed unikalnymi wyzwaniami związanymi ze stygmatem społecznym, dyskryminacją i uprzedzeniami, które mogą wpływać na ich psychiczne samopoczucie.
Posiadanie silnych systemów wsparcia społecznego może złagodzić te skutki i poprawić ich ogólne samopoczucie. Emocjonalnie odporni ludzie częściej mają silniejsze sieci społecznościowe i wspierające relacje, co może przyczynić się do większego dobrobytu psychologicznego. Mają również tendencję do poszukiwania i korzystania z zasobów i usług, które promują zdrowie psychiczne, takich jak doradztwo lub terapia.
Często opracowują strategie radzenia sobie z trudnościami i budowania osobistej odporności poprzez metody samoobrony, takie jak ćwiczenia, medytacja czy uważność.
Brak wsparcia społecznego i odporność emocjonalna może prowadzić do uczucia izolacji, samotności i depresji u osób LGBTQ +, nasilając istniejące stresory i zwiększając ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym. Badania wykazały, że wsparcie społeczne jest kluczowym czynnikiem w zmniejszaniu negatywnych skutków, takich jak lęk, depresja i nadużywanie substancji wśród osób LGBTQ +. W jednym z badań stwierdzono, że wyższe poziomy wsparcia społecznego były związane z niższym poziomem objawów depresyjnych u osób lesbijek, gejów i biseksualistów (Kim et al., 2019). Inne badania wykazały, że połączenie społeczne było pozytywnie związane z pozytywnym zdrowiem psychicznym u osób transseksualnych (Goldstein & Reisner, 2018).
Odporność emocjonalna odgrywa ważną rolę w mediowaniu relacji między wsparciem społecznym a dobrobytem psychologicznym w populacjach LGBTQ +. Ludzie, którzy są odporni emocjonalnie, są lepiej wyposażeni do radzenia sobie i utrzymania pozytywnego zdrowia psychicznego, podczas gdy ludzie bez tej umiejętności mogą być bardziej narażeni na negatywne skutki dyskryminacji i piętna. Systemy wsparcia społecznego mogą zwiększyć odporność emocjonalną poprzez udzielanie pomocy emocjonalnej i praktycznej, a budowanie silnych relacji z innymi może również przyczynić się do zwiększenia odporności emocjonalnej. Kluczowe znaczenie ma stworzenie sprzyjającego środowiska dla osób LGBTQ + oraz promowanie zasobów, które pomogą im zbudować odporność emocjonalną i poprawić ogólne samopoczucie.
W jaki sposób odporność emocjonalna pośredniczy w relacji między wsparciem społecznym a dobrobytem psychologicznym w populacjach LGBTQ +?
Odporność emocjonalna jest ważnym czynnikiem, który może wpływać na sposób, w jaki ludzie radzą sobie ze stresującymi wydarzeniami. Badania pokazują, że ludzie z większą odpornością emocjonalną mają tendencję do lepszego samopoczucia psychologicznego niż ci, którzy nie (Smith et al., 2017). Jedno z badań wykazało, że wsparcie społeczne odgrywa ważną rolę w promowaniu odporności emocjonalnej wśród członków społeczności LGBTQ + (Huang & Wang, 2018).